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  4. Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen
Tief entspannen, neue Kraft tanken - das kannst du mit der PMR, der
Progressiven Muskelrelaxation, auch Tiefenmuskelentspannung bzw.
Fortschreitende Muskelentspannung genannt. Edmund Jacobson hat
diese Tiefenentspannung entwickelt aus dem klassischen Hatha Yoga.
Sukadev hat diese PMR wieder angereichert mit Elementen aus
Shavasana, der Hatha Yoga Entspannung. So ist diese Technik
wirklich wirkungsvoll. Diese Anleitung ist ideal für die eigene
Praxis - zum Selbstüben, auch für Anfänger. Dies ist die Tonspur
eines Entspannungs-Videos. Dieses Video, und mehr Tiefenentspannung
Anleitung als Video, mp3 und Texten
http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos.

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„Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen“

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