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  4. Ausdehnungs-Tiefenentspannung - für Erfahrenere
Tiefenentspannung, um deine Bewusstheit auszudehnen und zu einem
Gefühl von Verbundenheit zu kommen. Sukadev lädt dich ein, dich auf
den Boden zu legen und zu entspannen. Dann lässt er dich die
einzelnen Körperteile anspannen und wieder loslassen. Dann macht er
dir die Begrenzungen deines Körpers bewusst und fordert dich auf,
deine Bewusstheit über die Grenzen des Körpers auszudehnen. So
können deine Muskeln sich ausdehnen, dein Energiekörper weit
werden. Schließlich löst sich dein Bewusstsein von allen
Identifikationen und du erfährst dich als Verbunden mit dem
Unendlichen. Diese Tiefenentspannung ist für dich dann geeignet,
wenn du schon Erfahrung mit Entspannungstechniken hast und offen
für spirituelle Erfahrungen bist. Am Ende der Entspannung rezitiert
Sukadev die Shanti Mantras. Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen
einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Nordsee.

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„Ausdehnungs-Tiefenentspannung - für Erfahrenere“

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