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  4. Yogastunde Atembewusstheit - Mittelstufe
Yoga mit großer Atem-Bewusstheit. Für alle, die mit der Yoga Vidya
Grundreihe vertraut sind und tiefer gehen wollen. Praktischer Yoga
Workshop. Viele Erläuterungen zum Atem: Bauchatmung, vollständige
Yoga Atmung, Tipps zum Erlernen der Bauch-Atmung. Gehende
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Pranayamas: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla. Herz-Öffnung,
Himmels-Öffnung, Auflade-Pbung. 4 Runden Kapalabhati mit Mula
Bandha, Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Ashwini Mudra, Vajroli Mudra.
5 Runden WEchselatmung. 6 Runden Sonnengruß (Surya Namaskar) mit
vollständiger Yoga Atmung. Tiefenentspannung mit Bewusstheit des
Atems in jedem Körperteil. Mitschnitt eines Workshops einer
Pranayama Weiterbildung für Yogalehrer. Mehr Yogastunden als Video.
Mehr Yogastunden als Audio.

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„Yogastunde Atembewusstheit - Mittelstufe“

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