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  4. Tiefenentspannung Sakshi Bhav - Vedanta ganz entspannt
Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In
dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund:
Du übst die Sakshi Bhav Technik in der Rückenlage. Wie bei Yoga
Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst
die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt
die eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem
Bewusstsein durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer
Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir
bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst du den
ganzen Körper mit seinem Energiefeld und seinen Empfindungen. Du
löst dich davon und spürst dich als reines Bewusstsein. Angeleitet
von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Die Sakshi
Bhav Technik gehört zu den Achtsamkeits-Techniken und ist verwandt
mit der buddhistischen Vipassana Praxis. Sakshi Bhav wird im Jnana
Yoga angewandt, insbesondere in der Vedanta und Samkhya Meditation.
Diese Tiefenentspannung ist nicht so sehr für Anfänger geeignet-
dafür um so mehr für geübte Entspannende.

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„Tiefenentspannung Sakshi Bhav - Vedanta ganz entspannt“

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