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  3. Yoga Entspannung und Meditation Podcast Podcast
  4. Klassische Yoga Tiefenentspannung - ausführlich
Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch
klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten:
(1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile.
(2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur
Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der
inneren Organe. (3) Visualisierung bzw. Phantasiereise, hier: Berg,
Wald, See, blauer Himmel (4) Stille. Anschließend holt dich Sukadev
wieder zurück zu deinem Körper. Du wiederholst einige
Affirmationen, setzt dich auf und wiederholst OM. Mitschnitt aus
einem Asana Workshop mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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„Klassische Yoga Tiefenentspannung - ausführlich“

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