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  4. 63: Ärger Transformations-Atmung - praktische Übungsanleitung
Eine sehr wirkungsvolle Übung ist die Ärger-Transformations-Atmung.
Mit dieser kannst du Alltagsärger umwandeln in positiv nutzbare
Energie. Sukadev leitet dich zu dieser Übung an, die du entweder im
Sitzen oder auch im Stehen üben kannst. Diese Yoga Atemtechnik ist
eine Variation von Murccha Pranayama. Sie gilt im Ayurveda als
Hilfe, um Pitta zu reduzieren. Sie ist daher geeignet, Ärger
umzuwandeln in positiv nutzbare Energie. Sie kann Entzündungen
mildern, ähnlich wie Schmerzen, Magenentzündungen, Mrobus Crohn,
Reizdarm, Durchfall - und alles, was ein Zuviel an Pitta, an
innerem Feuer ist. Aber am wichtigsten: Sie hilft dir Alltagsärger
umzuwandeln. Eine Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast, ein Mitschnitt aus einem Seminar
"Gelassenheit entwickeln" mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad
Meinberg.

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„63: Ärger Transformations-Atmung - praktische Übungsanleitung“

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