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1A Atemkurs für Anfänger - Erste Kursstunde

1A Atemkurs für Anfänger - Erste Kursstunde

Yoga Entspannung und Meditation Podcast vor 9 Jahren

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Yoga Entspannung und Meditation Podcast

1.2k Episoden

Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.

Bildung Gesundheit & Fitness Religion & Spiritualität

Podcast aneignen

Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem
fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du
systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die
Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei
Audios: (1) Kursaudio: Hier erfährst du detailliert, wie die
Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der
Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die
große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langes
Praxisaudio von 15-30 Minuten: Mit diesem Audio kannst du jeden Tag
die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurzes Praxis-
Audio von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit hast. Dieser
Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Du kannst aber auch langsamer
oder schneller vorgehen. In diesen fünf Wochen lernst du: Die
wichtigsten Grundatemtechniken wie Bauchatmung und vollständige
Yoga Atmung. Du lernst die wichtigsten Yoga Pranayamas Kapalabhati
und Wechselatmung sowie weitere Pranayamas wie Bhramari und
Shitali. Eine Anleitung zur Nasenspülung kann die helfen,
Erkältungen und Heuschnupfen vorzubeugen.
Lampenfiebertransformationsatmung und Ärgertransformationsatmung
werden dir im Alltag sehr hilfreich sein. Stimmschulung mit der
Drei-Chakra-Methode und der Sieben-Chakra-Methode verleiht deinen
Worten mehr Power. Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer
und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga
Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga
Vidya Yogalehrer lernen. Und in der Yoga Vidya Atemkursleiter
Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst
anzuleiten. Und in den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga
Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen, auch
Pranayama, die Atemübungen. Dies ist ein Atemkurs für Anfänger. Du
brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga. Dieser Atemkurs, Yoga
Pranayama 1, ist auch für dich geeignet, wenn du Yoga Vorkenntnisse
hast und die Atemübungen vertiefen willst. Wenn du bisher einen
Yogastil geübt hast, in dem Pranayama keine oder nur eine
untergeordnete Rolle gespielt hat, wirst du begeistert von den
Wirkungen der Yoga Atemübungen sein. Wer gerne meditiert, wird
durch Atemübungen seiner Meditation eine neue Tiefe geben. Dieser
Atemkurs ist auch für dich geeignet, wenn du keine weiteren Yoga
Übungen praktizieren willst. Yoga Atemübungen verbessern die
Effizienz des Atmungssystems. Yoga Atemübungen können Beschwerden
des Atemsystems sowie des