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  4. Ujjayi Kapalabhati
Ujjayi Kapalabhati ist eine fortgeschrittene Form von Kapalabhati.
Dabei wird die Kehle leicht zusammen gezogen. Übe diese Form von
Kapalabhati nur, wenn du schon fortgeschritten bist. Du solltest
Ujjayi und Kapalabhati sehr gut beherrschen und innere Anspannung
spüren, um Verletzungsgefahr zu vermeiden. Dieses Kapalabhati ist
eine der vielen Variationen von Kapalabhati. Dies ist keine Übung
für Anfänger. Dieser Podcast ist gedacht zur Vertiefung und
Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Erfahre
die Wirkung dieser Yoga Übung - lass dich anleiten zu Ujjayi
Kapalabhati, lerne über die Wirkungen. Ujjayi Kapalabhati ist eine
Yoga Übung aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller
Yogaweg. Willst du Energieübungen systematisch lernen? Dann besuch
doch mal ein Kundalini Yoga Seminar bei Yoga Vidya. Autor/Sprecher:
Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda Bist du an Meditation
interessiert? Du findest einen systematischen Meditationskurs für
Anfänger auf den Internetseiten von Yoga Vidya.

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„Ujjayi Kapalabhati“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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