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Stark im Sturm Podcast
Offline ist der neue Luxus

Offline ist der neue Luxus

Stark im Sturm vor 1 Monat

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24:27

In dieser Folge reden Jörg und Jens über Stille, digitale
Abhängigkeit und die Frage, warum ständige Erreichbarkeit unsere
Kreativität und Gesundheit untergräbt. Ausgehend von Jörgs "Zero
Day"-Initiative, bei der Teilnehmende einen Tag lang offline
waren, sprechen sie über die körperlichen und emotionalen
Reaktionen, die dabei auftraten – von Entzugserscheinungen bis zu
einem Gefühl der Befreiung. Jens berichtet von eigenen
Erfahrungen, unter anderem von 4.800 E-Mails nach 40 Tagen auf
dem Jakobsweg, und beide diskutieren, wie stark der Griff zum
Handy den Tagesablauf und die Aufmerksamkeit fremdbestimmt.

Im zweiten Teil geht es um die biologischen Folgen von
Dauerstress: oxidativer Stress auf Zellebene, ein permanent
aktivierter Sympathikus und die Rolle der Stille für die
Regeneration über den Parasympathikus. Jens kündigt außerdem sein
nächstes Experiment an – ein 72-stündiges Dunkel-Retreat – und
beide geben konkrete, alltagstaugliche Praktiken mit, etwa das
Handy zwei Stunden vor dem Schlafengehen wegzulegen oder Meetings
mit exklusiver Aufmerksamkeit zu begegnen.

Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt!
Euer Jens, Jörg und Gustav.

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