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Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben vor 3 Wochen

Was dein Atem alles kann

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52:50

Wann hast du zuletzt ganz bewusst wahrgenommen, wie du eigentlich
atmest? Wir tun es vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens
– rund 20.000 Mal am Tag. Und trotzdem schenken wir unserem Atem
erstaunlich wenig Aufmerksamkeit. In dieser Bootcast-Folge sitzt
Verena wieder bei mir an Bord. Diesmal sprechen wir über etwas, das
wir wirklich immer bei uns haben: unseren Atem. Verena ist unter
anderem Atemfitness-Trainerin und erzählt, warum sie selbst erst
viel später entdeckt hat, welche Rolle bewusstes Atmen für sie
spielt. Wir sprechen darüber, wie Atmung mit Stress und innerer
Unruhe zusammenhängt, warum Nasenatmung interessant ist und welche
Atemübungen du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren
kannst. Und natürlich bleibt es nicht bei der Theorie: Du kannst
direkt während der Episode mehrere kleine Übungen mitmachen. Unter
anderem erfährst du: warum es sich lohnt, deinen Atem überhaupt
einmal zu beobachten welche Atemübung Verena vor herausfordernden
Situationen nutzt warum Summen beruhigend wirken kann welche
Atemtechnik dir nachts beim Wiedereinschlafen helfen kann was
Nasen- und Mundatmung unterscheidet und warum dein Atem auch eine
kleine Begegnung mit dir selbst sein kann Mein Lieblingsgedanke aus
unserem Gespräch: Dein Atem ist immer da. Du kannst ihn nicht zu
Hause vergessen.