Fühlst du dich in letzter Zeit oft überlastet, bist
schnell gereizt oder hast das Gefühl, einfach nicht mehr "du
selbst" zu sein? Du bist damit nicht allein!
In dieser Folge von Her Second Act spreche ich mit der Berliner
Psychologin und Psychotherapeutin Nicole Engel über die
emotionale und biologische Achterbahnfahrt von Frauen in der
Lebensmitte. Nicole erklärt, warum diese herausfordernde Phase
oft wie eine zweite Pubertät wirkt und eine riesige Chance zur
Neuorientierung sein kann.
Wir sprechen über das berüchtigte "Belastungsfass", das ab 40 oft
überläuft. Dabei räumen wir mit einem großen Mythos auf: Der
hormonelle Umbruch ist kein Defekt, sondern ein biologischer
Hinweis. Hormone erzeugen oft keine neuen Probleme, sondern
verstärken nur das, was ohnehin schon da ist: ungelöste
Konflikte, übergangene Bedürfnisse, perfektionistische Ansprüche
und chronische Überlastung.
Das erfährst du in dieser Episode:
Emotionale Dünnhäutigkeit: Frauen in der
(Peri-)Menopause werden nicht schwächer oder komisch. Ihr
Nervensystem fühlt vielmehr mehr Wahrheit und ist nicht
länger bereit, alles still zu ertragen.
Beziehungen im Wandel: Wenn Frauen, die
jahrelang der emotionale Puffer für Spannungen waren, diese
Rolle ablegen, fällt das Ausbalancieren weg. So entsteht
zwangsläufig Reibung und Paare müssen sich neu sortieren.
Die innere Zerrissenheit: Wir beleuchten den
starken Konflikt zwischen Sicherheit und
Selbstverwirklichung, Loyalität und Grenzen, Funktionieren
und Fühlen.
Authentizität: Warum emotionale Krisen uns
eigentlich nur zu unserem authentischen Ich zurückkalibrieren
wollen – dorthin, bevor wir den Erwartungen aller gerecht
werden wollten.
Einsamkeit trotz Erfolg: Warum gerade
erfolgreiche Frauen in der Lebensmitte oft einsam sind, weil
sie das Gefühl haben, mit niemandem das teilen zu können, was
ihnen wirklich wichtig ist.
Außerdem sprechen wir über Nicoles neues Buch „Woman Out
of Service: Warum emotionale Krisen zur Lebensmitte dazugehören -
und wie du deine Leichtigkeit wiederfindest“, das sie
gemeinsam mit Tina Epking geschrieben hat. Anhand ihrer eigenen
Geschichte und vier tiefgehenden Patientinnenfällen gewährt sie
tiefe Einblicke in ihre therapeutische Arbeit und zeigt, wie wir
die Krise als Rekalibrierung nutzen können. Das Buch erscheint am
26. August 2026 im Mosaik Verlag.
Links & Ressourcen zur Folge:
Buch vorbestellen (Amazon): Woman Out of
Service
Buch vorbestellen (Weitere Shops): Woman Out
of Service
Nicole Engel & ihr Institut: Institut
für mentale Gesundheit in Berlin
Erwähnte Folge: Redefreude mit Barbara Bosch
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