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#3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung

#3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung

Peace Within Podcast vor 4 Monaten

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9:34

Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast,

dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten
Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere
Stille.

Zu wenig geschlafen? Einen besonders anstrengenden Tag hinter
dir? In dieser Episode begleite ich dich durch eine kurze NSDR
Session – Non Sleep Deep Rest – eine wissenschaftlich fundierte
Tiefenentspannungstechnik die deinem Körper und Geist in nur
wenigen Minuten tiefe Erholung schenkt.

NSDR kombiniert einen Body Scan mit gezielten Visualisierungen –
ähnlich wie Yoga Nidra – und versetzt dein Nervensystem in einen
Zustand tiefer Ruhe ohne dass du einschläfst. Studien zeigen dass
bereits eine kurze NSDR Session Dopamin erhöht, Stress abbaut und
die mentale Klarheit verbessert.

Diese Episode eignet sich perfekt für die Mittagspause, nach der
Arbeit oder immer wenn du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst –
ganz ohne Vorkenntnisse.

Viel Spaß beim Zuhören.

Meine Socials:
Web: https://vivienschnelle.de
Instagram: @vivien.here.now

Möchtest du meine Arbeit unterstützen?
https://buymeacoffee.com/vivienschnelle

Hintergrundmusik:
https://pixabay.com/de/users/quietphase-54498959/

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