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  4. #13 15 Minuten Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren

Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness
Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im
Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine
Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche,
nimmst Empfindungen bewusst wahr und lässt sie einfach so
sein.



Meine Socials: 
Web: https://vivienschnelle.de
Instagram: @vi.here.now


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Bodyscan 15 Minuten | MBSR | Körperreise | Achtsamkeit |
Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung |
Meditation deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit |
Peace Within | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein |
Präsenz | Innerer Frieden 

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