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#13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten

#13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten

Peace Within Podcast vor 2 Monaten

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9:24

Dies ist die Kurzversion des Body Scans. Der Body Scan ist eine
der zentralen Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction
(MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode
ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf
verschiedene Körperbereiche, nimmst Empfindungen bewusst wahr und
lässt sie einfach so sein.

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Web: https://vivienschnelle.de
Instagram: @vi.here.now

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