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  4. #14 3 Minuten Atemraum nach MBSR

Dies ist eine bewusst kurze Folge. Der 3-Minuten Atemraum nach
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Drei Minuten um wieder
im Hier und Jetzt anzukommen. 

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3 Min Meditation | MBSR | Körperreise auf deutsch | Mindfulness |
Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation
auf deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit |
Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer
Frieden | Nervensystemregulation | Selbstregulation | Entspannung
| Runterkommen

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