Der Sturmfest Online-Kurs ist da. Acht Wochen,
von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
https://werde-sturmfest.de
Ich freue mich gerade sehr. Monatelang habe ich an diesem Kurs
gesessen, und jetzt ist er wirklich da und du kannst ihn buchen.
Vielleicht kennst du das:
Wenn dein Kopf abends nicht runterkommt, obwohl der Tag
längst vorbei ist.
Wenn du Ja sagst und innerlich Nein meinst, und dich
hinterher darüber ärgerst.
Wenn du Gefühle wegdrückst, weil gerade keine Zeit dafür ist.
Wenn du zwar funktionierst, aber niemand merkt, was dich das
kostet.
Dann ist dieser Kurs für dich gebaut.
In acht Wochen lernst du, die Antreiber in deinem Kopf zu
erkennen und ihnen zu widersprechen. Gefühle durch dich
hindurchfließen zu lassen, statt sie zu verschließen. Grenzen zu
setzen, bevor der Körper sie für dich setzt. Und dich wieder
wirklich zu erholen, nicht nur auszuruhen.
Acht Module, 51 Lektionen, ein Modul pro Woche. Mit Videos,
Übungen und meiner Musik. Im Podcast erzähle ich, im Kurs
arbeiten wir.
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als
Präventionskurs anerkannt. Die meisten Kassen übernehmen den
größten Teil der Gebühr, manche sogar alles. Was deine Kasse
zahlt, rechnest du dir auf der Seite in zwei Klicks aus.
Und wenn du dieses Jahr noch keinen Präventionskurs genutzt hast:
Die meisten Kassen bezuschussen zwei pro Kalenderjahr, und das
Kontingent verfällt zum Jahreswechsel. Bei den meisten zählt das
Startdatum. Die genauen Bedingungen klärst du kurz mit deiner
Kasse.
https://werde-sturmfest.de
Zur Folge: Mit Panikattacken freiwillig zwölf
Meter unter Wasser. Die dümmste und die beste Idee gleichzeitig.
In dieser Folge erzähle ich, wie ich auf einem Tauchboot in
Thailand gemerkt habe: Panik ist kein Feind. Sie ist ein
Nervensystem im Alarm, das sich nach Sicherheit sehnt. Und das
ändert alles daran, wie man ihr begegnet.
Darum geht es:
warum du nicht kaputt bist, sondern dein Alarmsystem
überlastet ist
warum „atme tief durch", „denk positiv" und „reiß dich
zusammen" bei echter Panik oft nicht greifen, und manchmal alles
schlimmer machen
den einen Perspektivwechsel, der bei mir alles verändert hat
den langen Ausatem als kleinste Notbremse für akute Momente
Song dieser Folge:
„Für die Unendlichkeit" (Album Och, 2014). Hier auf Spotify hören
oder auf YouTube:
https://youtu.be/cfB2nCxkrR4
Mehr Sturmfest:
Website: https://werde-sturmfest.de
Instagram: https://www.instagram.com/nilschristianwedtke/
Ich bin Nils Christian Wedtke, Liedermacher, und ich habe
Psychologie studiert. Sturmfest ist Psychologie für stürmische
Zeiten.
Wenn es dir gerade wirklich schlecht geht: Die
Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar, kostenlos und
anonym. 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
#Panik #Panikattacken #Angst #Nervensystem #Psychologie
#Resilienz #Sturmfest #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Atemuebung
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.