Der Sturmfest Online-Kurs ist da. Acht Wochen,
von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
https://werde-sturmfest.de
Ich freue mich gerade sehr. Monatelang habe ich an diesem Kurs
gesessen, und jetzt ist er wirklich da und du kannst ihn buchen.
Vielleicht kennst du das:
Wenn dein Kopf abends nicht runterkommt, obwohl der Tag
längst vorbei ist.
Wenn du Ja sagst und innerlich Nein meinst, und dich
hinterher darüber ärgerst.
Wenn du Gefühle wegdrückst, weil gerade keine Zeit dafür ist.
Wenn du zwar funktionierst, aber niemand merkt, was dich das
kostet.
Dann ist dieser Kurs für dich gebaut.
In acht Wochen lernst du, die Antreiber in deinem Kopf zu
erkennen und ihnen zu widersprechen. Gefühle durch dich
hindurchfließen zu lassen, statt sie zu verschließen. Grenzen zu
setzen, bevor der Körper sie für dich setzt. Und dich wieder
wirklich zu erholen, nicht nur auszuruhen.
Acht Module, 51 Lektionen, ein Modul pro Woche. Mit Videos,
Übungen und meiner Musik. Im Podcast erzähle ich, im Kurs
arbeiten wir.
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als
Präventionskurs anerkannt. Die meisten Kassen übernehmen den
größten Teil der Gebühr, manche sogar alles. Was deine Kasse
zahlt, rechnest du dir auf der Seite in zwei Klicks aus.
Und wenn du dieses Jahr noch keinen Präventionskurs genutzt hast:
Die meisten Kassen bezuschussen zwei pro Kalenderjahr, und das
Kontingent verfällt zum Jahreswechsel. Bei den meisten zählt das
Startdatum. Die genauen Bedingungen klärst du kurz mit deiner
Kasse.
https://werde-sturmfest.de
Sturmfest – was bedeutet das wirklich?
Die meisten hören „sturmfest" und denken an Beton: hart sein,
nichts an sich ranlassen, Zähne zusammenbeißen. In dieser ersten
Folge erkläre ich, warum das Gegenteil stimmt – und was
psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) wirklich heißt.
Stell dir einen Baum im Sturm vor: tiefe Wurzeln, biegsame Äste.
Er biegt sich, er bricht nicht. Genau das ist sturmfest – nicht
hart, sondern verwurzelt und biegsam.
Darum geht es
Warum die falsche Vorstellung von Stärke Menschen krank macht
Die drei Elemente von Resilienz: Wurzeln, Biegsamkeit,
lebendiges Wachstum
Resilienz ist kein Charakterzug, sondern eine Fähigkeit, die
man entwickeln kann
Warum es diesen Podcast gibt – und was dich hier nicht
erwartet (keine 5 Tipps in 5 Minuten)
Wer spricht
Ich bin Nils Christian Wedtke – Liedermacher, und ich habe
Psychologie studiert (B.Sc.). Ich kenne den Sturm nicht nur aus
dem Lehrbuch, sondern weil ich selbst drin stand. Pro Folge: ein
Thema, ein Song, eine Erkenntnis.
Song dieser Folge
„Hab Geduld" – über das Vertrauen, dass die Wurzeln tiefer
reichen als der Sturm hoch geht.
Als Nächstes
Folge 2: „Du bist nicht faul. Dein Gehirn hat Angst." – warum
Prokrastination keine Charakterschwäche ist, sondern eine
Angstreaktion. Abonnier den Podcast, dann verpasst du sie nicht.
Was hat dich in dieser Folge getroffen? Schreib es in die
Kommentare – ich lese jeden.
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