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Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Simone Kreyer & Luise Walther

Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Simone Kreyer & Luise Walther

Gönn Dir Gesundheit vor 1 Woche

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58:24

#59 - Wechseljahre neu denken: Krafttraining, Hormone
& gesunde Routinen – mit Dr. Simone Kreyer

Die Wechseljahre sind keine Krankheit.

Und trotzdem fühlen sich viele Frauen plötzlich fremd im eigenen
Körper.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Simone
Kreyer – promovierte Psychologin, Personal Trainerin und
Ernährungsberaterin. Sie begleitet Frauen ab 40 dabei, gesund,
stark und voller Energie durch die Peri- und Postmenopause zu
gehen.

Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht kompliziert sein
muss, weshalb die größten Hebel oft kostenlos sind – und warum
gerade jetzt Krafttraining, Schlaf und mentale Gesundheit
wichtiger werden als je zuvor.

In dieser Folge sprechen wir über:

warum Krafttraining für Frauen ab 40 unverzichtbar ist

weshalb Schlaf oft der unterschätzteste Gesundheitsfaktor
ist

warum ein täglicher Spaziergang mehr bewirken kann als viele
denken

️ wie Journaling Stress reduzieren und mentale Klarheit schaffen
kann

weshalb Gesundheit aus kleinen Entscheidungen im Alltag
entsteht

️ warum Recovery kein Luxus, sondern Voraussetzung für Leistung
ist

wie sinnvoll Gadgets wie Oura Ring oder Garmin wirklich
sind

weshalb die Basics immer wichtiger sind als der nächste
Gesundheitstrend

warum die Wechseljahre mehr Aufmerksamkeit und Aufklärung
verdienen

Ein Satz aus der Folge, der hängen bleibt:

„Gesundheit ist die Summe vieler kleiner
Entscheidungen.“

Nicht Perfektion zählt.

Sondern die Entscheidung, sich jeden Tag ein kleines Stück für
die eigene Gesundheit zu entscheiden.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

verstehen möchtest, was in den Wechseljahren wirklich wichtig
ist

Krafttraining endlich ohne Vorurteile betrachten willst

gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren möchtest

weniger Perfektion und mehr Nachhaltigkeit suchst

dich für Frauengesundheit, Longevity und mentale Stärke
interessierst

Außerdem sprechen wir über den PAUSE Summit am 17.
Oktober in München – ein Event rund um Frauengesundheit,
Wechseljahre und Longevity mit inspirierenden Speaker:innen,
Workshops und jeder Menge Austausch.

Alle Informationen zum Event

Gönn dir Gesundheit – und vielleicht heute einfach einen
Spaziergang, ein paar Minuten Ruhe oder die erste
Krafttrainingseinheit.

Ressourcen aus der Folge:

Dr. Simone Kreyer

⁠Website⁠

https://www.myfirephase.de/

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/dr.simone.kreyer/

⁠LinkedIn⁠

https://www.linkedin.com/in/dr-simone-kreyer-290250a/

Event

https://www.menotpause.com/summit?utm_source=goenndir&utm_medium=referral&utm_campaign=pause_summit_2026

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

Links

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⁠luisewalther.de⁠

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⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠

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