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Marathon-Training: Mach’s dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf leichter

Marathon-Training: Mach’s dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf leichter

MARATHON PODCAST vor 2 Wochen

Folge 149: 13 konkrete Impulse für Trainingsplan, Long Runs, Trainingsfleiß und einen erfolgreichen Marathon

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Podcast

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156 Episoden

Expertenwissen zu Joggen, Laufen, Halbmarathon und Marathon

Sport Gesundheit & Fitness

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Folge 149: 13 konkrete Impulse für Trainingsplan, Long
Runs, Trainingsfleiß und einen erfolgreichen Marathon

„Mach’s dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf
leichter.“ Dieser Satz wird Emil Zátopek zugesprochen – und er
trifft einen entscheidenden Punkt erfolgreicher Halbmarathon- und
Marathonvorbereitung: Wähle nicht immer den bequemen Weg.

In dieser Folge erfährst du, warum ein Trainingsplan keine
unverbindliche Empfehlung ist, weshalb du langsame Läufe wirklich
langsam und schnelle Einheiten wie vorgesehen absolvieren
solltest und warum häufiger oder länger oft sinnvoller ist als
schneller.

Es geht um Trainingsfleiß und Kontinuität, Wochenkilometer und
Long Runs, eine rechtzeitige Marathonvorbereitung,
Fettstoffwechsel und Wettkampfverpflegung sowie Athletiktraining,
vollwertige Ernährung und einen sportlicheren Alltag.

Denn beim Marathon bekommst du ziemlich zuverlässig die Quittung
für das, was du vorher getan hast – und für das, was du nicht
getan hast.

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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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