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ECHT GESUND MIT THERESA HAAS Podcast
Je älter ich werde, desto gesünder werde ich | Katharina Döricht

Je älter ich werde, desto gesünder werde ich | Katharina Döricht

ECHT GESUND MIT THERESA HAAS vor 1 Monat

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Was bedeutet eigentlich eine gesunde Balance – und wie hält man
gesunde Routinen durch, ohne sich davon stressen zu lassen?In
dieser Folge von „Echt Gesund" spricht Theresa Haas (Psychologin,
Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie)
mit Katharina, Ernährungstherapeutin, Content Creatorin und
Gründerin von Inner Sparkle.

Katharina teilt sehr offen ihre eigene Geschichte: Von einer Zeit
mit 10–15 Durchfällen am Tag und entzündeten Gelenken hin zu
einem Leben voller Lebensqualität, Energie und
Beschwerdefreiheit.

Ein ehrliches Gespräch über nachhaltige Gesundheit – fernab von
Perfektionismus und Social-Media-Trends.Darüber sprechen die
beiden:

- Was gesunde Balance wirklich bedeutet (und warum „fühlt sich
das gut an?" die wichtigste Frage ist)

- Warum Kontinuität wichtiger ist als kurzfristige Extreme

- Die 3 Säulen: Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit – und wie
man in stressigen Phasen priorisiert- Katharinas
Meditations-Praxis (TM – Transzendentale Meditation) und einfache
Einstiege für Anfänger:innen

- Entzündungshemmende Ernährung, Gluten & Industriezucker

- Der gesunde Umgang mit Social Media, Vergleich & endlosen
Morgenroutinen

- „Je älter ich werde, desto gesünder werde ich" – warum keine
Angst vorm Älterwerden- Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll
einsetzen: Bluttest, Vitamin D, Omega-3, Kollagen &
Probiotika

- Warum Füll- & Zusatzstoffe in vielen Supplements ein
Problem sind (die Gründungsgeschichte von Inner Sparkle)

- Matcha statt Kaffee: L-Theanin, Antioxidantien & worauf du
bei der Qualität achten solltest

- Mut zur Umsetzung: Wie man mit Angst & Komfortzone umgeht,
wenn man in die Gesundheitsbranche will️ Hinweis: Diese Folge
dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder
therapeutische Beratung.

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