Cholerischer Chef: So setzt du Grenzen, ohne deinen Job zu gefährden

Dein Chef wird regelmäßig laut, macht dich vor anderen klein oder
wirft mit Vorwürfen um sich? Diese Momente mit einem cholerischen
Chef überfordern nicht nur durch ihre Intensität, sondern führen
auf Dauer oft dazu, dass du in einem Arbeitsklima aus Anspannung
und Selbstzweifeln arbeitest und immer mehr Energie darauf
verwendest, den nächsten Ausbruch zu verhindern.


Das Schwierige ist, dass du deinen Chef nicht einfach verändern
kannst. Und vielleicht kannst oder möchtest du deinen Job auch
nicht einfach kündigen. In dieser Folge zeigen wir dir deshalb,
wie du dich psychologisch vor einem cholerischen Chef schützen,
in akuten Situationen souveräner reagieren und gleichzeitig klare
Grenzen setzen kannst – ohne deinen Job unnötig zu gefährden.





Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet herunterladen


Kleiner Hinweis: In diesem Video haben wir einen cholerischen
Chef als Beispiel gewählt. Natürlich funktionieren alle
besprochenen Strategien genauso bei weiblichen cholerischen
Führungskräften.





Inhalt:


0:00 Wenn der Chef mal wieder ausflippt: Das hilft wirklich
(Intro)


0:35 Warum du dich so gestresst und ausgeliefert fühlst


1:39 Warum deine Reaktion NICHT das Problem ist


2:43 Die Kontroll-Falle: Wie du das System unbewusst
aufrechterhältst


3:46 Die Panzerglas-Methode: Wie du dich emotional schützt


6:57 Die Gaffer-Methode: Wie du unberechenbar neutral bleibst


10:22 Die Stoppschild-Methode: Wie du klare, freundliche Grenzen
setzt


11:54 Was du nach JEDER Eskalation tun solltest


15:24 Dein Weg raus diesem Kreislauf (Outro)





Das erfährst du in dieser Folge:


warum du nicht versuchen solltest, die Emotionen deines Chefs
zu regulieren

mit welchen Sätzen du freundlich, aber klar eine Grenze
setzen kannst

wie du dich mit der Panzerglas-Methode innerlich vor deinem
Chef schützt

wie dir die Gaffer-Methode helfen kann, emotional Abstand zu
gewinnen






Du möchtest deine Situation nicht länger allein lösen?In unserem
Psychologischen Mentoring schauen wir gemeinsam auf deine
individuelle Situation mit deinem Chef, deiner Chefin, oder
deinen Kolleg*innen. Wir helfen dir 1:1 dabei herauszufinden,
welche Reaktionen, Grenzen und inneren Strategien für dich
funktionieren – damit du dich bei der Arbeit wieder sicherer,
klarer und selbstbestimmter fühlen kannst.


Informier dich hier genauer über unser Psychologisches Mentoring





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