Was Laufverletzungen wirklich mit deiner Ernährung zu tun haben

In dieser Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung schauen wir
uns einen aktuellen systematischen Review und eine Meta-Analyse
aus dem Jahr 2025 an: Welche Rolle spielt die Ernährung bei
Laufverletzungen?


Du erfährst,
• warum eine dauerhaft zu geringe Energiezufuhr das
Verletzungsrisiko – insbesondere bei Läuferinnen – erhöhen
könnte,
• welche Rolle Fett, Ballaststoffe, Protein und Kohlenhydrate
spielen,
• was die Ergebnisse mit RED-S und niedriger Energieverfügbarkeit
zu tun haben und
• welche praktischen Schlüsse du für dein Lauftraining und deine
Ernährung ziehen kannst.


Wie immer ordnen wir die Studien kritisch ein und besprechen
nicht nur die Ergebnisse, sondern auch ihre Grenzen.


Viel Spaß beim Zuhören!


Besprochene Studie:


Colebatch, Erin A., et al. "Diet, risk of disordered eating and
running-related injury in adult distance runners: A systematic
review and meta-analysis of prospective cohort
studies." Journal of Science and Medicine in Sport 28.7
(2025): 542-552.Deine Sporternährung im Darm-Check mit der
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für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer




Ton und Schnitt: Jens Walter




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