Vom Funktionieren ins Spüren: Abendmeditation zum Loslassen und Einschlafen

Dein Tag war voll, dein Körper ist müde, aber dein Kopf läuft
noch weiter?


Diese geführte Abendmeditation begleitet dich sanft aus dem
Denken zurück in deinen Körper. Mit einem ruhigen Body Scan,
bewussten Atempausen und stärkenden Gedanken darfst du Schritt
für Schritt loslassen, was du heute nicht mehr tragen musst.


Du musst nichts lösen.
Du musst nichts erreichen.
Und du musst heute nichts mehr leisten.


Mach es dir bequem, schließe deine Augen und erlaube deinem
Körper, langsam zur Ruhe zu kommen. Du kannst diese Meditation am
Abend zum Entspannen oder direkt zum Einschlafen nutzen.


🤍 Für dich, wenn du gerade viel funktionierst, schwer abschalten
kannst oder dir einen ruhigen Übergang in die Nacht wünschst.


Bitte höre diese Meditation nur in einer sicheren Situation und
nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine
Aufmerksamkeit benötigen.