bisschen psycho

Manchmal fühlt sich die Welt einfach laut, schwer und ein bisschen zu viel an. Deshalb haben wir in dieser Folge bewusst den Fokus gedreht: nur gute Nachrichten und Fun Facts, die leicht sind, neugierig machen und kurz Luft holen lassen. Wir teilen mit dir schöne Geschichten von erfolgreichen Rettungsaktionen, nehmen dich gedanklich mit zu besonderen Orten in England und landen am Ende bei kleinen, überraschenden Fakten über die Welt um uns herum. Zum Beispiel bei Bienen, die tatsächlich menschliche Gesichter erkennen können, oder bei Dingen, die man kaum glaubt, bis man sie hört. Wenn du gerade eine kleine Pause vom Ernst des Lebens brauchst, ist diese Folge für dich. Mach’s dir gemütlich, nimm dir einen Schluck Wasser oder Tee und komm kurz mit uns in den Good-News-Modus.

An manchen Tagen fühlst du dich klar, fokussiert und voller Energie. An anderen ist alles schneller zu viel, dein Körper braucht mehr Ruhe und dein Nervensystem weniger Reize. Das ist kein Zufall, sondern Biologie. In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus als das, was er wirklich ist: ein hormoneller Regelkreis, der messbar beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und leisten. Wir nehmen dich mit durch die einzelnen Zyklusphasen und erklären, was dabei im Körper passiert, welche Hormone gerade aktiv sind und warum sich Energie, Stimmung und Belastbarkeit verändern dürfen. Du erfährst, wie du Sport, Alltag und mentale Anforderungen zyklusorientiert gestalten kannst, ohne dich zu bremsen oder ständig gegen dich selbst zu arbeiten. Wir sprechen offen über PMS und erklären den Unterschied zur prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS). Diese Folge soll entlasten, einordnen und Verständnis schaffen. Für deinen eigenen Körper, für Beziehungen und für den Arbeitsalltag. Zyklisch zu leben heißt nicht, weniger zu können. Es heißt, die eigene Energie klüger zu führen und sich selbst ernst zu nehmen.

This episode is different.In this very special conversation, I sit down with Aaron, an old friend I met during my au pair time in the US. We’ve stayed connected ever since and meet almost every year, watching our lives, careers and perspectives evolve.Aaron’s career path is impressive, but far from linear. We talk openly about ambition, detours, setbacks and the courage it takes to keep going when things don’t unfold as planned. This is not a polished success story, it’s an honest one.This episode marks several firsts:the first video episode, the first episode in English and the first episode with a guest.If you’re looking for real inspiration and motivation, not the glossy kind, this conversation might remind you that everything is possible, if you dare to take the leap.Welcome, Aaron.

Neujahrsvorsätze fühlen sich jedes Jahr gut an und scheitern genauso zuverlässig. Aber nicht, weil wir zu undiszipliniert oder zu wenig motiviert sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze psychologisch oft nicht funktionieren, welche Denkfehler dahinterstecken und wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht. Wir schauen uns an, welche Vorsätze sich Menschen am häufigsten setzen, warum Motivation überschätzt wird und weshalb kleine Routinen im Alltag so viel bewirken können. Du bekommst konkrete Tools und Übungen, mit denen du Vorsätze neu denken kannst. Außerdem teilen wir ehrliche Gedanken zu eigenen Zielen, Routinen, Struktur im Alltag und dem Fokus auf das eigene Business. Eine Folge für alle, die Veränderung wollen, aber nicht auf Kosten ihrer mentalen Gesundheit.