Podcaster
Episoden
31.03.2026
59 Minuten
Von High-Functioning Anxiety, Trennung in Freundschaften bis Journaling: Eure Fragen, unsere Antworten.
In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Angst und Aufregung? Hast du high functioning anxiety? Wie verarbeitet man das Gefühl, Freundschaften zu verlieren? Was ist der Unterschied zwischen Mut und Dummheit? Wir sprechen über Journaling, teilen persönliche Erfahrungen und beleuchten sogar, wie man Weihnachten im März feiern könnte.
Dazu gibt’s wie immer praxisnahe Tipps, psychologische Insights und Tools zum Mitnehmen für deinen Alltag.
In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Angst und Aufregung? Hast du high functioning anxiety? Wie verarbeitet man das Gefühl, Freundschaften zu verlieren? Was ist der Unterschied zwischen Mut und Dummheit? Wir sprechen über Journaling, teilen persönliche Erfahrungen und beleuchten sogar, wie man Weihnachten im März feiern könnte.
Dazu gibt’s wie immer praxisnahe Tipps, psychologische Insights und Tools zum Mitnehmen für deinen Alltag.
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17.03.2026
1 Stunde 11 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, warum wir eigentlich träumen?
Warum unser Gehirn nachts plötzlich völlig verrückte Geschichten produziert, wir fliegen können, verfolgt werden oder in Situationen landen, die im echten Leben komplett absurd wären?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume ein.
Wir sprechen darüber
– welche Schlafphasen es gibt und wann Träume überhaupt entstehen
– was biologisch in unserem Gehirn passiert
– warum Träume oft emotional und manchmal sogar beängstigend sind
– was luzide Träume sind und wie man sie trainieren kann
– und welche Rolle Träume in der Selbstreflexion oder auch im Coaching spielen können.
Denn auch wenn Träume keine „geheimen Botschaften“ sind, können sie uns manchmal erstaunlich viel über unsere Gefühle, Gedanken und inneren Prozesse zeigen.
Mach es dir gemütlich und tauch mit uns ein in die Welt der Träume.
Warum unser Gehirn nachts plötzlich völlig verrückte Geschichten produziert, wir fliegen können, verfolgt werden oder in Situationen landen, die im echten Leben komplett absurd wären?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume ein.
Wir sprechen darüber
– welche Schlafphasen es gibt und wann Träume überhaupt entstehen
– was biologisch in unserem Gehirn passiert
– warum Träume oft emotional und manchmal sogar beängstigend sind
– was luzide Träume sind und wie man sie trainieren kann
– und welche Rolle Träume in der Selbstreflexion oder auch im Coaching spielen können.
Denn auch wenn Träume keine „geheimen Botschaften“ sind, können sie uns manchmal erstaunlich viel über unsere Gefühle, Gedanken und inneren Prozesse zeigen.
Mach es dir gemütlich und tauch mit uns ein in die Welt der Träume.
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04.03.2026
41 Minuten
Was passiert, wenn ein Singer-Songwriter die Panikattacken einer Freundin nicht mit Ratschlägen, sondern mit Musik beantwortet?
In dieser Folge ist Daniel Fink zu Gast und spricht über seinen neuen Song „Für dich“ – ein sehr persönliches Lied, geschrieben für eine Freundin, die mit Panikattacken kämpft.
Wir sprechen über: – Wie Songs entstehen, wenn Emotionen roh und ehrlich sind – Was es bedeutet, psychische Erkrankungen im Freundeskreis mitzuerleben – Die Rolle von Therapie und professioneller Hilfe – Warum „Ich bin da“ manchmal stärker ist als jede Lösung – Und wie Kunst Halt geben kann, wenn Worte fehlen
Diese Folge verbindet Musik, Mental Health und echte Freundschaft. Eine ehrliche, tiefgehende Unterhaltung über Angst, Kreativität und die Kraft, füreinander da zu sein.
Link zum Song "FÜR DICH":
https://www.youtube.com/watch?v=c__gQn6ymb0&list=RDc__gQn6ymb0&start_radio=1
In dieser Folge ist Daniel Fink zu Gast und spricht über seinen neuen Song „Für dich“ – ein sehr persönliches Lied, geschrieben für eine Freundin, die mit Panikattacken kämpft.
Wir sprechen über: – Wie Songs entstehen, wenn Emotionen roh und ehrlich sind – Was es bedeutet, psychische Erkrankungen im Freundeskreis mitzuerleben – Die Rolle von Therapie und professioneller Hilfe – Warum „Ich bin da“ manchmal stärker ist als jede Lösung – Und wie Kunst Halt geben kann, wenn Worte fehlen
Diese Folge verbindet Musik, Mental Health und echte Freundschaft. Eine ehrliche, tiefgehende Unterhaltung über Angst, Kreativität und die Kraft, füreinander da zu sein.
Link zum Song "FÜR DICH":
https://www.youtube.com/watch?v=c__gQn6ymb0&list=RDc__gQn6ymb0&start_radio=1
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17.02.2026
46 Minuten
Manchmal fühlt sich die Welt einfach laut, schwer und ein bisschen zu viel an. Deshalb haben wir in dieser Folge bewusst den Fokus gedreht: nur gute Nachrichten und Fun Facts, die leicht sind, neugierig machen und kurz Luft holen lassen.
Wir teilen mit dir schöne Geschichten von erfolgreichen Rettungsaktionen, nehmen dich gedanklich mit zu besonderen Orten in England und landen am Ende bei kleinen, überraschenden Fakten über die Welt um uns herum. Zum Beispiel bei Bienen, die tatsächlich menschliche Gesichter erkennen können, oder bei Dingen, die man kaum glaubt, bis man sie hört.
Wenn du gerade eine kleine Pause vom Ernst des Lebens brauchst, ist diese Folge für dich. Mach’s dir gemütlich, nimm dir einen Schluck Wasser oder Tee und komm kurz mit uns in den Good-News-Modus.
Wir teilen mit dir schöne Geschichten von erfolgreichen Rettungsaktionen, nehmen dich gedanklich mit zu besonderen Orten in England und landen am Ende bei kleinen, überraschenden Fakten über die Welt um uns herum. Zum Beispiel bei Bienen, die tatsächlich menschliche Gesichter erkennen können, oder bei Dingen, die man kaum glaubt, bis man sie hört.
Wenn du gerade eine kleine Pause vom Ernst des Lebens brauchst, ist diese Folge für dich. Mach’s dir gemütlich, nimm dir einen Schluck Wasser oder Tee und komm kurz mit uns in den Good-News-Modus.
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03.02.2026
42 Minuten
An manchen Tagen fühlst du dich klar, fokussiert und voller Energie. An anderen ist alles schneller zu viel, dein Körper braucht mehr Ruhe und dein Nervensystem weniger Reize. Das ist kein Zufall, sondern Biologie.
In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus als das, was er wirklich ist: ein hormoneller Regelkreis, der messbar beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und leisten. Wir nehmen dich mit durch die einzelnen Zyklusphasen und erklären, was dabei im Körper passiert, welche Hormone gerade aktiv sind und warum sich Energie, Stimmung und Belastbarkeit verändern dürfen.
Du erfährst, wie du Sport, Alltag und mentale Anforderungen zyklusorientiert gestalten kannst, ohne dich zu bremsen oder ständig gegen dich selbst zu arbeiten. Wir sprechen offen über PMS und erklären den Unterschied zur prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS).
Diese Folge soll entlasten, einordnen und Verständnis schaffen. Für deinen eigenen Körper, für Beziehungen und für den Arbeitsalltag. Zyklisch zu leben heißt nicht, weniger zu können. Es heißt, die eigene Energie klüger zu führen und sich selbst ernst zu nehmen.
In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus als das, was er wirklich ist: ein hormoneller Regelkreis, der messbar beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und leisten. Wir nehmen dich mit durch die einzelnen Zyklusphasen und erklären, was dabei im Körper passiert, welche Hormone gerade aktiv sind und warum sich Energie, Stimmung und Belastbarkeit verändern dürfen.
Du erfährst, wie du Sport, Alltag und mentale Anforderungen zyklusorientiert gestalten kannst, ohne dich zu bremsen oder ständig gegen dich selbst zu arbeiten. Wir sprechen offen über PMS und erklären den Unterschied zur prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS).
Diese Folge soll entlasten, einordnen und Verständnis schaffen. Für deinen eigenen Körper, für Beziehungen und für den Arbeitsalltag. Zyklisch zu leben heißt nicht, weniger zu können. Es heißt, die eigene Energie klüger zu führen und sich selbst ernst zu nehmen.
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Über diesen Podcast
Hey! Schön, dass du da bist. Wir sind Jara & Katharina - zwei
Psychologinnen mit Hang zum Overthinking, Liebe zu Tiefgang und dem
Wunsch, psychologisches Wissen alltagstauglich zu machen. In
bisschen psycho sprechen wir über das ganz normale emotionale Chaos
des Lebens: Selbstwert, Karrierekrisen, Grenzen setzen, People
Pleasing, Mental Load, Vergleichen, Identitätsfragen und warum du
manchmal lieber alles hinschmeißt, statt nur deinen Kalender
umzustrukturieren. Hör gerne einmal rein, wir freuen uns auf dich!
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