bisschen psycho

Warum hilft ausgerechnet Schokolade, wenn wir traurig, gestresst oder überfordert sind?


Emotionales Essen hat oft weniger mit Hunger zu tun, als wir denken. Wir greifen zu Essen, um uns zu beruhigen, zu belohnen, abzulenken oder ein unangenehmes Gefühl für einen Moment nicht spüren zu müssen.


In dieser Folge erfährst du:


warum Schokolade sich tatsächlich wie Trost anfühlen kann wie dein Gehirn Essen mit Gefühlen verknüpft welche Rolle Erfahrungen aus der Kindheit spielen was Darm und Stimmung miteinander zu tun haben wie du körperlichen von emotionalem Hunger unterscheiden kannst was dir hilft, ohne Verbote und Schuldgefühle


Emotionales Essen ist eine gelernte Strategie, die irgendwann sinnvoll war. Und genau deshalb kann sie auch verändert werden. 


Wenn du dich in der Folge wiedererkennst, schick sie an jemanden weiter, der sich selbst beim Thema Essen oft zu hart beurteilt.


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Hey und herzlich willkommen zurück bei bisschen Psycho. Wir sind Jara & Kathi, zwei Psychologinnen und Co-Founderinnen von COMPASS IKIGAI.


Er gibt 2 Millionen Dollar im Jahr aus, um nicht zu altern. Er nimmt über 100 Pillen täglich. Er misst buchstäblich jeden Biomarker seines Körpers.


Und dann postet er: "Mein Magen frisst sich selbst."


Bryan Johnson (Tech-Milliardär, Biohacker und Gründer von Project Blueprint) wurde gerade mit einer Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Und das wirft eine Frage auf, die uns als Psychologinnen nicht loslässt:


Was passiert, wenn man alles optimiert, außer der Psyche?


In dieser Folge sprechen wir über:


Wer Bryan Johnson ist und was er täglich tut


Seine neue Diagnose: Autoimmune Gastritis


Was die Psychoneuroimmunologie dazu sagt


Warum Perfektionismus, Einsamkeit und fehlender Sinn krank machen können


David Attenborough: 100 Jahre alt, kein Biohacking, kein Schlaf-Tracker


Was beide uns über echte Gesundheit lehren





Zwei Männer. Zwei Philosophien. Eine entscheidende Frage:


Was wenn Gesundheit nicht nur eine Frage der Optimierung ist, sondern der Bedeutung, der Verbindung und der Freude?





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"Ich funktioniere. Die Mails sind beantwortet. Die Termine laufen. Aber wenn jemand fragt wie es mir wirklich geht, weiß ich das ehrlich gesagt selbst nicht mehr."





Genau das nennen wir den Funktionsmodus. Kein Burnout. Sondern eine stille, schleichende Erschöpfung, die kaum jemand ernst nimmt, weil von außen ja alles passt.





In dieser Folge sprechen wir über:


Was der Funktionsmodus wirklich ist (und was ihn von Burnout unterscheidet)


Warum er so schwer zu erkennen ist


Was die Wissenschaft dazu sagt (Harvard-Studie, Toleranzfenster, Nervensystem)


Warum Yoga und Meditation oft nicht helfen


Und was wirklich hilft – in kleinen, konkreten Schritten





3 von 5 Menschen in Österreich beschreiben unsere Gesellschaft gerade als kollektiven Burnout. Vielleicht bist du einer davon. Und vielleicht hast du das noch nie so benannt.


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️ bisschen Psycho – Dein Psychologie Podcast


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Kapitel:00:00 – Intro


02:30 – Was ist der Funktionsmodus?


08:00 – Was die Wissenschaft sagt


14:00 – Warum das so verbreitet ist


20:00 – Erkennst du dich wieder?


26:00 – Was das langfristig macht


32:00 – Der Weg raus


38:00 – Abschluss & Take-away


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Hey, schön, dass du hier bist! Wir sind zwei Psychologinnen und Co-Founderinnen von COMPASS IKIGAI. Du findest uns auf allen social media Kanälen unter dem Name COMPASS IKIGAI. Wir freuen uns, dich in der Community zu haben :) Was dich erwartet: In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Hirnforschung: Dein Gehirn kann sich verändern. Wir tauchen gemeinsam in die Welt der Neuroplastizität ein und schauen uns an, was in deinem Gehirn passiert, wenn du neue Gewohnheiten etablierst, alte Muster durchbrichst oder versuchst, anders mit Stress umzugehen. Warum fühlen sich Veränderungen oft anstrengend, ungewohnt oder sogar falsch an? Warum reicht positives Denken allein meist nicht aus? Und weshalb Motivation oft erst entsteht, nachdem wir den ersten Schritt gemacht haben? Außerdem sprechen wir über Dopamin, den häufig missverstandenen "Motivationsstoff", die Falle des ständigen Funktionierens und ein einfaches Werkzeug, mit dem du dein Nervensystem in wenigen Sekunden beruhigen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, immer wieder in dieselben. P.S.: Wir freuen uns über Kommentare, Likes und Abonnenten. Das hilft uns, dieses Format aufrecht zu erhalten und weiterhin kostenfreie Folgen für euch zu produzieren :)