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  3. G hoch 3 - Mit Yoga ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre Podcast
  4. Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Warum die Zahl auf der Waage lügt
Die Speckrolle am Bauch wird größer, obwohl sich an der Ernährung
nichts geändert hat... Kommt dir das bekannt vor? In dieser Episode
räume ich mit einem großen Missverständnis auf: Gewichtszunahme in
den Wechseljahren ist keine Frage fehlender Disziplin. Ich erkläre
dir den Unterschied zwischen viszeralem und subkutanem Fett, warum
Diäten oft genau das Gegenteil bewirken, was du willst, und welche
Rolle Stress und Cortisol dabei spielen. Plus: warum Krafttraining
wichtiger ist als Cardio. Fundiert, ehrlich und ohne
Diät-Versprechen.

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