podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. G hoch 3 - Mit Yoga ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre Podcast

Episoden

Rasend vor Wut: Warum wir in den Wechseljahren reizbar werden und warum das gut ist

19 Minuten
Ich könnte explodieren. Von jetzt auf gleich ist die Stimmung gekippt – und dabei war es nur eine Kleinigkeit. Als Frau in den Wechseljahren kennst du diesen Zustand vermutlich. In dieser Episode schaue ich genau hin, was hinter der Wut in den Wechseljahren steckt: die biologischen Ursachen rund um Östrogen, Dopamin und das Gehirn, aber auch gesellschaftliche Faktoren wie Mental Load, das jahrelange Wutlächeln und das Aufbrechen der äußeren Fassade. Und ich erkläre, warum Wut nicht einfach nur ein Symptom ist, sondern ein kraftvolles Signal und wie du sie regulierst, ohne sie zu unterdrücken.

Zwischen Chance, Ablehnung, Pathologisierung und Gaslighting: Meine Haltung zu den Wechseljahren

16 Minuten
Ich möchte weder kränker gemacht werden als ich bin – und schon gar nicht als „Mangelwesen" wahrgenommen werden. Gleichzeitig will ich ernst genommen werden mit meiner Situation und meinen Symptomen. In dieser Episode teile ich meine ehrliche, persönliche Haltung zu den Wechseljahren: Warum ich froh bin, dass endlich mehr darüber geredet wird, wo ich die Grenze zwischen notwendiger Aufmerksamkeit und Pathologisierung ziehe, was ich vom Vorwurf der Geldmacherei halte – und warum ich die Wechseljahre trotz aller Lästigkeit als echte Chance sehe. Kein Entweder-Oder. Sondern ein Sowohl-als-auch.

Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit in den Wechseljahren: Wenn die Hormone die Stimmung bestimmen

31 Minuten
Dass diese Folge entstanden ist, grenzt fast an ein Wunder. Denn ich hatte gerade eine Phase, in der ich total down war, keine Motivation hatte und mich grundlos müde und erschöpft gefühlt habe. Aber genau das macht sie vielleicht besonders authentisch. In dieser Episode spreche ich darüber, was hinter Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit in den Wechseljahren steckt: Hormone, Darmgesundheit, Nährstoffmängel, Schilddrüse, zu hohe Anforderungen an sich selbst – und was wirklich hilft. Ehrlich, persönlich und aus eigener Erfahrung.

So kommst du gesund durch die Wechseljahre: Die wichtigsten Lifestyle-Hebel im Überblick

9 Minuten
In dieser Episode geht es nicht um das "Warum?" der Wechseljahre, sondern um das "Was tun?". Ich zeige dir die vier Lebensbereiche mit dem größten Hebel und vor allem: wo du anfangen solltest, wenn dir gerade alles zu viel ist. Denn vier Baustellen gleichzeitig anzugehen führt selten zu Veränderung, sondern meist nur zu Überforderung.

Hormonschwankungen in den Wechseljahren verstehen: Der Tanz der Hormone – und was du tun kannst

22 Minuten
Dein Zyklus lief mal wie ein Schweizer Uhrwerk und heute eher wie die Deutsche Bahn? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch deine Hormone: was Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol und Insulin eigentlich tun, warum sie in den Wechseljahren so unberechenbar aus dem Takt geraten – und welches Hormon hinter welchem Symptom steckt. Keine trockene Biologiestunde, sondern verständlich erklärt, mit allem, was ich mir selbst gewünscht hätte zu wissen, als bei mir alles anfing durcheinander zu tanzen.
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Die Wechseljahre verändern alles – und das kann das Beste sein, was dir je passiert ist. Ich bin Claire Oberwinter, Yoga-Lehrerin und Wechseljahre-Beraterin, und in diesem Podcast begleite ich dich durch diese Phase mit Wissen, das trägt, und Praxis, die wirkt. Jede Episode ist eine Einladung: raus aus dem Funktionieren, rein in ein Leben, in dem du dich gesund, gelassen und glücklich fühlst – genau so, wie du es verdienst
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
Podcast melden

„G hoch 3 - Mit Yoga ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz