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  3. G hoch 3 - Mit Yoga ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre Podcast
  4. Ernährung in den Wechseljahren: Warum dein Blutzucker mehr steuert als du denkst
Ständig Hunger, obwohl du erst vor zwei Stunden gegessen hast? Das
war jahrelang mein Alltag – bis ich verstanden habe, was mein
Blutzucker damit zu tun hat. In dieser Episode teile ich, warum
Östrogen direkt beeinflusst, wie dein Körper auf Insulin reagiert,
und welche kleinen Veränderungen bei mir alles verändert haben:
mehr Protein, die richtige Reihenfolge beim Essen und warum Süßes
nach der Mahlzeit besser ist als als Snack zwischendurch. Keine
Diät, kein Verzicht, sondern ein paar gezielte Stellschrauben, die
wirklich wirken.

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