Nach Betrug wieder handlungsfähig werden – Klarheit, Heilung und
Wiederaufbau in drei parallelen Schritten, mit Augenhöhe statt
Unterwerfung.
Was passiert eigentlich nach dem ersten Schock? Sonja teilt ihren
zweiteiligen Prozess: erst die Phasen, dann das parallele
Hingucken in drei Feldern – Klarheit, Heilung, Wiederaufbau. Was
war wirklich? Warum? Wie sähe Vertrauen neu aus? Es geht um Tempo
und Privatsphäre, um Empathie und Tränen, um bewusste
Entscheidungen statt bloßer Unterwerfung. Und um einen
Dreischritt im Repair: anerkennen, verbinden, lösen.
️ Hinweis: Es geht um Betrug und Außenbeziehungen und damit
verbundene Verletzungen. Bitte pass gut auf dich auf beim Hören
und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst.
Themen dieser Folge:
Warum Hingucken entscheidend ist: Wiederholung vermeiden,
Privatsphäre schützen
Klarheit schaffen: Fakten vs. Interpretation, das passende
Tempo, das „Warum“ verstehen
Auf Augenhöhe statt Kreuzzug: reflektierte Verantwortung
statt bloßer Unterwerfung
Dreischritt im Repair: Anerkennung (Vergangenheit) –
Verbindung/Repair (Gegenwart) – Lösung/Veränderung (Zukunft)
Vielfalt der Verletzungen: Heimlichkeit, Lügen,
Vertragsbrüche, Selbstwertthemen u. a.
Heilung als Prozess: Empathie, Sympathie, Trost und ggf.
therapeutische Begleitung
Wiederaufbau: bewusste Entscheidung, Vertrauenssprung,
temporäre Transparenz-Vereinbarungen
Neu verhandeln, Bedürfnisse klären, neue gute Erfahrungen
schaffen – und Trauern erlauben
Empathie für A, B und C: Bedürfnisse und Grenzen aller Rollen
sehen
Fazit: Selbstbestimmung, Lernen aus Mustern, Unterstützung
nutzen
Das Wichtigste in Kürze
Drei parallele Felder: Klarheit, Heilung, Wiederaufbau –
keines davon überspringen.
Teile Infos „so detailliert wie nötig, so undetailliert wie
möglich“.
Nachhaltige Reparatur braucht Augenhöhe und
Eigenverantwortung.
Repair-Dreischritt: Schmerz anerkennen – Verbindung
herstellen – Lösungen umsetzen.
Gefühle sind Information: Bauchgefühl ernst nehmen.
Vertrauen ist eine bewusste Entscheidung; Transparenz kann
vorübergehend helfen.
Neu verhandeln, Erfolge feiern und Altes betrauern stärkt den
Neustart.
Hol dir Unterstützung und bilde dich weiter.
Links & Ressourcen zur Folge:
Vorherige Folge (Teil 1): 136 – Umgang mit Betrug – Wie geht
das?
Methode: Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Esther Perel: estherperel.com/about
Ulrich Clement: Institut für Beziehungsdynamik (IGST) –
Profil
Aino Simon – Couple Care Methode: couplecare.de/methode
Buchtipps:
Aino Simon: Liebe lieber einzigartig (Autorenwelt)
Ulrich Clement: Guter Sex trotz Liebe (Ullstein Verlag |
Autorenwelt)
Einladung: Deine Erfahrungen zum Thema Zum Abschluss lädt Sonja
ein, eigene Erfahrungen und Wege im Umgang mit
Betrug/Außenbeziehungen zu teilen. Wenn du magst, schick uns
deine Geschichte – was geholfen hat, wo es hakte, was du gelernt
hast. Deine Perspektive kann anderen Mut machen.
Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?
Kontakt zu uns:
podcast@sonjajuengling.de
Instagram: @mopoco_podcast
️ Diskussionsgruppe zum Podcast:
https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy
Webseite: https://mopoco-podcast.de
Unterstütze uns:
durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten:
mopoco-podcast.de
mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024
6832 2972 01
bleib über die neusten Episoden informiert:
https://t.me/mopoco_podcast
Credits:
Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
https://sonjajuengling.de/
Transparenz zu unserer Produktion
Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir
recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich
eingesprochen und manuell geschnitten.
Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken
können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und
KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer
Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und
Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.
Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche
menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir
freuen uns über jede Verstärkung.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.