Mit Kritik umgehen: Warum sie uns tagelang beschäftigt | Paartherapeutin Diana Boettcher

499 Menschen sagen dir, wie toll dein Beitrag ist – und dann ist da
dieser eine negative Kommentar, der dich tagelang nicht loslässt.
Warum piekst ausgerechnet die eine Kritik so, während das viele Lob
einfach abperlt? Paartherapeutin Diana Boettcher ist zurück bei
Feelgood Friday und zerlegt mit Mareike genau dieses Gefühl: warum
Kritik uns emotional trifft, was unser Selbstbild und unser
Nervensystem damit zu tun haben – und wie wir lernen, sie
anzunehmen, ohne uns darin zu verlieren. Wir sprechen darüber,
warum Kritik von wichtigen Menschen am meisten schmerzt, wie du im
Moment von Schwitzen und Herzrasen erst mal bei dir bleibst, warum
„nimm's nicht persönlich" so schwer umzusetzen ist – und wie du
selbst Kritik so äußerst, dass eure Beziehung dabei hält. Du
erfährst... … warum dich ausgerechnet der eine schlechte Kommentar
mehr beschäftigt als 499 gute … wie du dein Nervensystem beruhigst,
bevor du auf Kritik reagierst … woran du erkennst, welche Kritik du
annehmen und welche du zurückgeben darfst … wie du selbst Kritik
äußerst, ohne dein Gegenüber vor den Kopf zu stoßen
__________________________ ||||| PERSONEN ||||| Joël Kaczmarek,
Geschäftsführer digital kompakt Diana Boettcher, Psychologin und
Paartherapeutin __________________________ ||||| SPONSOREN |||||
Übersicht aller Sponsoren __________________________ |||||
PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit
weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________
||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel
Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten
Fachbegriffe zu verstehen: Frontalkortex - Der Frontalkortex ist
der vordere Bereich des Großhirns und Sitz unserer bewussten
Steuerung – er ermöglicht Denken, Planen, Abwägen und das ruhige,
überlegte Reagieren. Gerät eine Person unter starken emotionalen
Stress, übernehmen ältere, schnellere Hirnregionen das Ruder, und
der Frontalkortex arbeitet nur noch eingeschränkt. Genau deshalb
fällt es schwer, in einem aufgewühlten Moment sachlich und souverän
zu antworten. Emotionsfokussierte Therapie (EFT) - Die
emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist ein psychotherapeutischer
Ansatz, der Emotionen und Bindung ins Zentrum stellt. Sie geht
davon aus, dass Menschen tief nach sicherer Verbindung streben und
dass viele Konflikte entstehen, wenn diese Verbindung bedroht
scheint. In der Paartherapie hilft EFT dabei, hinter Vorwürfen die
verletzten Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und darüber neu in
Kontakt zu kommen. Blinder Fleck - Als blinden Fleck bezeichnet man
einen Anteil unseres Verhaltens oder Wesens, den andere an uns
wahrnehmen, den wir selbst aber nicht sehen. Der Begriff stammt aus
dem Johari-Fenster, einem Modell der Selbst- und Fremdwahrnehmung.
Blinde Flecken machen Kritik oft schwierig: Weist jemand darauf
hin, kann die betroffene Person den Punkt zunächst gar nicht
erkennen und lehnt ihn ab. Kritik - Äußerung, die Verhalten,
Aussagen oder Eigenschaften einer Person bewertet oder beanstandet.
Hochsensibilität - Persönlichkeitsmerkmal mit verstärkter
Wahrnehmung und emotionaler Reaktivität gegenüber Reizen.
__________________________ ||||| KAPITEL |||||
__________________________ ||||| WIR ||||| Ich bin übrigens Joël,
der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und
Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein
Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche
Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen
für dich und mich aufzutun. In meinem Podcast digital kompakt |
Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business,
Lebensgestaltung und Gesundheit In meinem Newsletter fasse ich dir
Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen
sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. Abonniere
„digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify &
Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine
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geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht
gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle
Geschlechter.