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  4. Nicht perfekt, sondern vorbereitet – Interview mit Annabelle Mandeng
„Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.“ –
chinesisches Sprichwort Gerade beim zuckerfreien Leben denken wir
schnell, wir müssten sofort alles verändern. Doch oft ist es der
nächste kleine Schritt, der wirklich etwas in Bewegung bringt: ein
vorbereitetes Frühstück, ein passender Snack oder eine
Entscheidung, die wir schon treffen, bevor Stress oder Heißhunger
entstehen. In dieser Folge spreche ich mit Annabelle Mandeng –
Schauspielerin, Moderatorin, Synchronsprecherin und ehemalige
Moderatorin von „Fit for Fun TV“. Gemeinsam sprechen wir darüber,
warum Körper und Geist für sie untrennbar zusammengehören, weshalb
Vorbereitung in ihrem Leben eine so große Rolle spielt und warum
Veränderung nicht mit Perfektion beginnt. Annabelle erzählt, wie
sie sich an langen Dreh- und Arbeitstagen selbst versorgt, weshalb
sie sich nicht darauf verlässt, dass vor Ort etwas Passendes
vorhanden ist, und warum kleine Routinen oft mehr bewirken als
große Vorsätze. Genau darin liegt auch die Verbindung zum
zuckerfreien Alltag: Wenn wir hungrig, erschöpft oder gestresst
sind, entscheiden häufig alte Gewohnheiten für uns. Gute
Vorbereitung kann dann den entscheidenden Unterschied machen –
nicht als Kontrolle oder Verzicht, sondern als Unterstützung für
uns selbst. In dieser Folge erfährst du: • warum Körper und Geist
sich gegenseitig beeinflussen • weshalb Veränderung nicht mit einem
perfekten Plan beginnen muss • wie kleine Schritte dabei helfen,
neue Gewohnheiten aufzubauen • warum Vorbereitung gerade bei Stress
und Heißhunger hilfreich sein kann • wie Annabelle sich an langen
Dreh- und Arbeitstagen selbst versorgt • welche Rolle ein
sättigendes Frühstück und passende Snacks spielen • warum sie
Training nicht als Disziplin, sondern als festen Teil ihres Lebens
empfindet • wie Selbstreflexion dabei hilft, eigene Bedürfnisse und
Grenzen wahrzunehmen • warum der eigene Weg nicht in die
Erwartungen anderer passen muss • was all das mit einem
selbstbestimmten und zuckerfreien Alltag zu tun hat Mehr über
Annabelle Mandeng Annabelle Mandeng – Schauspielerin, Moderatorin
und Autorin: https://www.annabelle-mandeng.com/de/ Annabelle
Mandeng auf Instagram: https://www.instagram.com/annabelle_mandeng/
Mehr für deinen zuckerfreien Alltag Kostenlose
Zuckerfrei-Einkaufsliste von Leandra Fili:
https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/zuckerfrei-einkaufsliste/
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Instagram „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Rezepte und Impulse:
https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf ️ Leandra Fili
auf YouTube – Zuckerfreiheit, Gesundheit und Interviews:
https://youtube.com/@leandra.fili Mehr über Leandra Fili Leandra
Fili – TV-Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin:
https://leandra-fili.de/ Leandra Fili – Schauspielerin bei
Filmmakers: https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili Denn
zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Leandra

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„Nicht perfekt, sondern vorbereitet – Interview mit Annabelle Mandeng“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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