[S2-E22]: Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego |
Stoizismus mit Mark Aurel (Teil1/2)
Was geschieht, wenn sich zu Burnout, Angst und Panik auch noch
Scham gesellt? Im ersten Teil dieser zweiteiligen Podcast-Folge
spreche ich über eine Phase, in der mein Nervensystem vollkommen
überlastet und überstrapaziert war. Noch belastender als das
Zittern selbst war für mich die Vorstellung, andere Menschen
könnten sehen, wie schlecht es mir psychisch ging.
Ausgehend von meiner persönlichen Erfahrung geht es um
Verletzlichkeit, die Angst vor dem Urteil anderer und die
Geschichten, die wir in unserem Kopf entwickeln, sobald ein Teil
von uns sichtbar wird, für den wir uns schämen. Warum versuchen
wir unsere seelischen Wunden zu verbergen? Weshalb glauben wir,
uns für psychische Belastungen rechtfertigen zu müssen? Und wie
viel zusätzliches Leid entsteht durch die Bedeutung, die wir
einer ohnehin schwierigen Situation geben?
Eine Aussage aus einem Psychotherapie-Video und Gedanken
von Marc Aurel führen dabei zu einer stoischen Perspektive: Ein
Ereignis und unsere Bewertung dieses Ereignisses sind nicht
dasselbe. Wenn die Hände zittern, zittern sie zunächst. Der
restliche Film beginnt häufig dort, wo wir darüber nachdenken,
was andere Menschen daraus ableiten könnten.
Dieser erste Teil handelt von Burnout, Panik, Scham und
Selbstakzeptanz. Er handelt auch von der Frage, wie wir unsere
Aufmerksamkeit wieder auf das richten können, was uns tatsächlich
hilft.
Im zweiten Teil geht es darum, warum wir unsere Verletzlichkeit
mit Fassaden verdecken, welche Rolle das fragile Ego dabei spielt
und weshalb es entlastend sein kann, das Kind beim Namen zu
nennen.
Happy Streaming!
Quellen & Links:
Marcus Aurelius: Meditations: A New Translation. Übersetzt
und mit einer Einleitung versehen von Gregory Hays. Modern
Library, New York 2003. ISBN-10: 0-8129-6825-5. ISBN-13:
978-0-8129-6825-5.
In der Folge verwendete Passagen*:
Buch 3, Abschnitt 4, Seite 28: über die Beschäftigung mit den
Gedanken und Handlungen anderer Menschen und die Rückkehr zur
Aufmerksamkeit auf den eigenen Geist. Buch 6, Abschnitt 52, Seite
81: „You don’t have to turn this into something. It doesn’t have to
upset you.“ Buch 7, Abschnitt 71, Seite 97: über den Versuch, den
Fehlern anderer Menschen zu entkommen, und die Aufgabe, sich mit
den eigenen Fehlern auseinanderzusetzen. Buch 8, Abschnitt 2, Seite
101: über die Prüfung der eigenen Handlungen und die Möglichkeit,
die eigene Einstellung zu verändern.
*Die deutschsprachigen Formulierungen in dieser Podcast-Folge
sind eigene Übertragungen beziehungsweise sinngemäße Wiedergaben
nach der englischen Übersetzung von Gregory Hays.
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️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER
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