Mehr Luft für Bewegung

Mehr Luft für Bewegung ️


Was hat deine Atmung eigentlich mit deiner sportlichen Leistung
zu tun? Mehr, als die meisten denken.


In dieser Folge bekommst du einen verständlichen Überblick
darüber, wie Atmung Bewegung, Ausdauer, Kraft, Regeneration und
sogar deine mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wir erklären
die wichtigsten Grundlagen einfach und alltagstauglich – ganz
ohne komplizierte Fachbegriffe.


Außerdem erfährst du:
– warum funktionelle Atmung deine Performance verbessern
kann
– welche Rolle das Zwerchfell und dein Kiefer beim Sport
spielen
– wie Atmung deine Regeneration und dein Nervensystem
unterstützt
– warum Atmung nicht nur für Leistung, sondern auch für Spaß an
Bewegung entscheidend ist
– und welche einfachen Übungen du direkt ausprobieren kannst.


Natürlich kommt auch der persönliche Teil nicht zu kurz: Kathi
erzählt, wie sie trotz Zigaretten in ihre Ausdauerkarriere
gestartet ist, und Lena teilt eine überraschende Erkenntnis
darüber, wie eng Kiefer und sportliche Bewegung tatsächlich
zusammenhängen.


Eine Folge für alle, die ihre Atmung besser verstehen, sich
leichter bewegen und mit einfachen Veränderungen mehr Energie,
Leistung und Freude an Bewegung erleben möchten.





Viel Spaß beim Zuhören, Ausprobieren und natürlich beim Sporteln!


Eure Lena und Kathi