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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Podcast
Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance

Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben vor 3 Monaten

Restaurant, Grillabend, Eis oder ein Glas Wein – und sofort meldet sich das schlechte Gewissen?

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19:32

Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im
Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit
entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht, Unsicherheit oder das
Gefühl, nach dem Urlaub wieder ganz von vorne anfangen zu müssen.
Die gute Nachricht: Das muss nicht sein. In dieser Podcast-Folge
zeige ich dir, wie du Restaurantbesuche, Grillabende und
sommerliche Genussmomente entspannt genießen kannst – ohne deinen
Stoffwechsel aus der Balance zu bringen. Du erfährst, warum es
nicht darauf ankommt, bestimmte Lebensmittel zu verbieten, sondern
Mahlzeiten clever zusammenzustellen. Schon kleine Veränderungen
können dabei helfen, deinen Blutzucker stabil zu halten, Heißhunger
vorzubeugen und deinen Körper gerade in den Wechseljahren optimal
zu unterstützen. In dieser Folge erfährst du: ️ Wie du
Restaurantbesuche genießt, ohne ständig Kalorien zu zählen. ️ Warum
die Reihenfolge deiner Lebensmittel einen Unterschied machen kann.
️ Wie dir die Tellerregel dabei hilft, deinen Blutzucker stabil zu
halten. ️ Warum Ballaststoffe gerade in den Wechseljahren so
wichtig sind. ️ Welche Salate, Dressings und Beilagen deinen
Stoffwechsel unterstützen. ️ Wie du Eis oder ein Glas Wein genießen
kannst – ohne schlechtes Gewissen. ️ Weshalb kleine Routinen
langfristig wichtiger sind als Perfektion. Die wichtigsten Kapitel
00:00 Willkommen & worum es heute geht 03:45 Restaurantbesuche
entspannt genießen 09:20 Die Tellerregel: So bleibt dein Blutzucker
stabil 14:10 Grillabende clever gestalten – Ballaststoffe, Protein
& gesunde Kombinationen 18:45 Eis, Wein & Genuss – worauf
es wirklich ankommt 22:10 Die wichtigsten Tipps noch einmal
zusammengefasst Kostenloses Beratungsgespräch Du möchtest
herausfinden, welche Ernährung und welche Routinen deinen Körper in
den Wechseljahren wirklich unterstützen? Dann sichere dir gerne
eines meiner aktuell wenigen kostenlosen Beratungsgespräche.
Gemeinsam schauen wir uns deine persönliche Situation an und finden
heraus, welche Stellschrauben für dich den größten Unterschied
machen. Den Link zur Terminbuchung findest du in den Shownotes. Hat
dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du den
Naturally Good Podcast abonnierst und eine Bewertung hinterlässt.
Teile die Folge auch gerne mit einer Freundin, Schwester oder
Kollegin, die diesen Sommer endlich wieder ohne schlechtes Gewissen
genießen möchte. Alles Liebe, Deine Adaeze