Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Du frühstückst eigentlich „gesund“ – Haferflocken, Obst, Smoothies oder Vollkornbrot – fühlst dich aber trotzdem müde, hungrig oder energielos? Dann liegt das nicht an dir, sondern an der falschen Kombination deiner Lebensmittel. In dieser Episode erklärt Adaeze Wolf, warum dein Frühstück ab 40 nicht mehr das tut, was es früher getan hat – und wie bestimmte Kombinationen deinen Blutzucker und damit deine Hormone sofort stressen können. Diese Folge ist ein echter Aha-Moment für alle, die verstehen wollen, warum Gewicht, Energie und Heißhunger sich plötzlich verändern. In dieser Folge lernst du: warum „gesunde“ Frühstücksklassiker wie Haferflocken + Banane deinen Blutzucker pushen wieso dein Körper ab 40 anders auf Kohlenhydrate reagiert wie du hormonfreundliche Frühstücke baust, die dich satt und energiegeladen halten welcher Nährstoff der Gamechanger für stabile Hormone und weniger Bauchfett ist wie schon kleine Upgrades deinen ganzen Tag verändern Dieses Frühstücksthema betrifft fast jede Frau – und die Lösung ist viel einfacher, als du denkst. Wenn du genau wissen möchtest, wie du deine Mahlzeiten hormonfreundlich kombinierst, Heißhunger stoppst und dein Energielevel stabil hältst, dann ist der neue Kurs „Eat Your Balance“ genau für dich. Dort bekommst du klare Anleitungen, alltagstaugliche Rezepte und optimale Kombinationen für deinen Körper ab 40. Alle Infos & die Anmeldung findest du in den Shownotes oder auf naturallygood.de.

Fühlst du dich in letzter Zeit häufiger müde, energielos oder kämpfst du immer wieder mit Heißhungerattacken, obwohl du eigentlich das Gefühl hast, dich gesund zu ernähren? Dann kann es sein, dass deinem Körper genau die Nährstoffe fehlen, die deine Hormone wirklich lieben und die dich im Alltag stabil, ausgeglichen und satt halten. In dieser Folge verrate ich dir die drei wichtigsten Nährstoff-Boosts, die deinen hormonellen Haushalt optimal unterstützen. Du erfährst, warum Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette die Grundlage für stabile Energie, ein ausgeglichenes Hungergefühl, schönere Haut und mehr Wohlbefinden sind. Ich zeige dir außerdem, wie du diese Nährstoffe ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, ohne deine gesamte Ernährung verändern zu müssen. Ich gebe dir praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst mit auf den Weg: Wie du Mahlzeiten so kombinierst, dass sie deinen Stoffwechsel beruhigen statt stressen, welche einfachen Routinen deinen Heißhunger reduzieren und welche Rolle Darm & Leber dabei spielen. Du erfährst: Welche die wichtigsten Nährstoffe für hormonelle Balance ab 40 sind Warum Proteine dein persönlicher Stoffwechsel-Gamechanger sind Wie du Leber & Darm durch Ballaststoffe unterstützen kannst Welche gesunden Fette Energie & Glow schenken Alltagstipps für nährstoffreiche, hormonfreundliche Mahlzeiten Jetzt reinhören und erfahren, wie du deinen Körper optimal versorgst. Melde dich außerdem gern zu meinem kostenlosen Webinar „Balanc Boost“ an, wenn du lernen möchtest, wie du deine Mahlzeiten so kombinierst, dass sie dich wirklich stärken.

Du ernährst dich gesund, achtest auf frische Zutaten, trinkst deine grünen Smoothies – und trotzdem fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder nimmst zu? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Clean Eating nicht automatisch hormonfreundlich ist – und wie du mit ein paar einfachen Anpassungen deine Ernährung in Einklang mit deinem Körper bringst. Erfahre, was Clean Eating 2.0 bedeutet: hormonfreundlich, sättigend, ausgewogen. Du erfährst: - Warum „gesund“ essen ab 40 oft nicht mehr funktioniert - Die wichtigsten Prinzipien von Clean Eating 2.0 - Welche Nährstoffe deine Hormone wirklich brauchen - Wie du deinen Blutzucker stabil hältst und Heißhunger reduzierst - Erste einfache Ernährungshacks für mehr Energie & Wohlbefinden Jetzt reinhören und verstehen, was dein Körper wirklich braucht. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: Im kostenlosen Webinar „Balanced Boost“ erfährst du, welche drei Ernährungsfehler deine Hormone in den Wechseljahren sabotieren – und wie du sie ganz leicht korrigierst.

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Gesundheit. Es ist trotzdem ganz normal, dass sie sich im Laufe des Lebens immer wieder verändert. Vielleicht kennst du das: Die Haut reagiert plötzlich empfindlicher, zeigt Rötungen oder verliert ihren gewohnten Glow. Hinter all diesen Veränderungen stecken aber komplexe Prozesse, die eng mit unseren Hormonen, unserer Lebensweise und unserer Ernährung verbunden sind. In der heutigen Folge spreche ich mit meiner langjährigen Freundin, Hautexpertin und Autorin Elke Blidon. Wir klären auf, was sich hormonell in der Lebensphase ab 40 passiert, warum ein gesunder Hormonhaushalt so entscheidend für deine Haut ist und was deine Haut wirklich braucht, um in Balance zu kommen. Wenn du wissen möchtest, wie du deiner Haut etwas Gutes tun kannst, hör‘ dir diese Folge unbedingt an! Du erfährst: welche Rolle Ernährung, Stress und Darmgesundheit für deine Haut spielen warum Well-Aging mehr bedeutet als Anti-Aging wie du deine Hautbarriere stärken und deinen natürlichen Glow bewahren kannst alles über Elkes brandneues Buch wie du deine Hautgesundheit wieder in Balance bekommst