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Gesunde Routinen in den Wechseljahren – warum Wissen allein nicht reicht

Gesunde Routinen in den Wechseljahren – warum Wissen allein nicht reicht

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben vor 1 Woche

Warum Wissen allein nicht reicht und wie gesunde Routinen in den Wechseljahren auch an vollen Tagen gelingen.

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Du weißt eigentlich, was dir guttut. Protein, Ballaststoffe,
regelmäßige Mahlzeiten. Und trotzdem stehst du abends müde vor dem
Kühlschrank und fragst dich, warum du es einfach nicht hinbekommst?
Dann ist diese Folge für dich. Denn es liegt nicht an dir. Und auch
nicht daran, dass du noch nicht genug weißt. In dieser Folge
erfährst du: – warum zu viele Regeln, Alles-oder-nichts-Denken und
ein leerer Akku am Abend gute Vorsätze ausbremsen – warum der
Druck, alles richtig zu machen, für deinen Körper selbst Stress ist
– warum du Lücken im Alltag ab 40 und in den Wechseljahren stärker
spürst – wie das Ankerprinzip dir hilft, gesunde Routinen ohne
Willenskraft in deinen Alltag zu bringen – warum Verlässlichkeit
wichtiger ist als Perfektion Mein Impuls für dich: Welchen Moment
hast du jeden Tag, egal wie voll er ist? Häng eine kleine Sache
daran. Mehr nicht. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den
Podcast und schick die Folge gern an eine Freundin, die sie gerade
braucht. Ich freu mich auch sehr über deine Bewertung. Alles Liebe,
deine Adaeze Die Inhalte dieser Folge ersetzen keine ärztliche
Untersuchung, Diagnose oder Beratung.