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Krafttraining in den Wechseljahren – warum mein Körper heute andere Impulse braucht

Krafttraining in den Wechseljahren – warum mein Körper heute andere Impulse braucht

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben vor 2 Tagen

Warum deine Muskeln in den Wechseljahren zum wichtigsten Verbündeten deines Stoffwechsels werden – und wie du mit zweimal 20 Minuten pro Woche und genug Protein ganz einfach startest.

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Du bewegst dich, vielleicht sogar viel. Und trotzdem verändert sich
dein Körper? Weniger Kraft, ein anderes Körpergefühl, und die
Frage: Mache ich etwas falsch? Nein. Dein Körper braucht heute
einfach andere Impulse. In dieser Folge erzähle ich dir ganz
persönlich, wie ich das bei mir gemerkt habe und was ich daraufhin
verändert habe. In dieser Folge erfährst du: – warum dein Körper in
den Wechseljahren leichter Muskeln verliert und was Östrogen damit
zu tun hat – warum deine Muskeln ein echtes Stoffwechselorgan sind
und deinen Blutzucker stabilisieren – warum Training der Impuls ist
und Protein das Baumaterial – wie du mit der 30g-Protein-Formel
ganz ohne Abwiegen genug Protein in deinen Alltag bringst – wie du
mit zweimal 20 Minuten pro Woche startest, ganz ohne Fitnessstudio
Mein Impuls für dich: Wann in deiner Woche ist Platz für zweimal 20
Minuten nur für dich und deine Muskeln? Alles Liebe, deine Adaeze
Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich bitte vor dem Training
mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Inhalte dieser Folge
ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Beratung.