#85 – Josefine Rutkowski: Bewegung ist Fundament - Regeneration ist Strategie!

In dieser Folge spricht Andrea Kummer mit Josefine Rutkowski.
Josefine ist Ultra-Athletin, Abenteurerin, Speakerin und
Longevity-Expertin. Sie kennt extreme Belastung, lange Distanzen
und große Ziele. Gleichzeitig steht sie für einen wichtigen
Perspektivwechsel: Leistung braucht nicht nur Disziplin. Leistung
braucht Erholung, Klarheit und innere Stabilität. In dieser Folge
geht es um: - Bewegung als Basis für ein gesundes Leben - Mut zur
Veränderung - Longevity im Alltag - Selbstvertrauen, Körpergefühl
und neue Energie - warum Balance kein Luxus ist - Josefine teilt
persönliche Erfahrungen aus dem Ultra-Ausdauer-Sport und der Tour
Around Europa. Sie spricht über Wendepunkte, Routinen und innere
Kraft. Und sie zeigt, wie wir wieder mehr Verbindung zum eigenen
Körper finden. Eine Folge für alle, die viel leisten und dabei
gesund, klar und lebendig bleiben wollen. ** Mehr Infos zu Josefine
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