#93 Wenn Du morgens schon mit Angst aufwachst - das kannst Du tun

Viele Menschen mit Ängsten kennen sie: die Morgenangst.





Du wachst morgens auf und noch bevor der Tag richtig begonnen
hat, ist sie schon da: die Unruhe. Die Angst. Vielleicht auch der
Gedanke: „Wie soll ich diesen Tag nur schaffen?“





Gerade morgens fühlen sich Ängste oft besonders intensiv an. Doch
das bedeutet nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt oder dass
dieser Tag verloren ist, denn dafür gibt es biologische und
logische Gründe.





In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum die Angst
morgens oft lauter ist und ich gebe Dir 8 Tipps, was Deinem
Körper und Deinem Nervensystem in dieser Situation helfen kann.





In dieser Folge erfährst Du:


Warum sich Angst gerade am Morgen oft besonders stark anfühlt.


Weshalb Du den Tag nicht schon in den ersten Minuten bewerten
solltest.


Und welche 8 kleinen Veränderungen Dir helfen können, ruhiger und
mit mehr Vertrauen in den Tag zu starten.





Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören.





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Nervensystem haben möchtest, dann hol Dir meine Anker-Sätze für
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Wir schaffen das.


Deine Klara 





Klara Hanstein - Für Kopf und Herz


Psychologin und Psychotherapeutin





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Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠


Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.