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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#93 Wenn Du morgens schon mit Angst aufwachst - das kannst Du tun

#93 Wenn Du morgens schon mit Angst aufwachst - das kannst Du tun

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 3 Monaten

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Viele Menschen mit Ängsten kennen sie: die Morgenangst.

Du wachst morgens auf und noch bevor der Tag richtig begonnen
hat, ist sie schon da: die Unruhe. Die Angst. Vielleicht auch der
Gedanke: „Wie soll ich diesen Tag nur schaffen?“

Gerade morgens fühlen sich Ängste oft besonders intensiv an. Doch
das bedeutet nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt oder dass
dieser Tag verloren ist, denn dafür gibt es biologische und
logische Gründe.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum die Angst
morgens oft lauter ist und ich gebe Dir 8 Tipps, was Deinem
Körper und Deinem Nervensystem in dieser Situation helfen kann.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum sich Angst gerade am Morgen oft besonders stark anfühlt.

Weshalb Du den Tag nicht schon in den ersten Minuten bewerten
solltest.

Und welche 8 kleinen Veränderungen Dir helfen können, ruhiger und
mit mehr Vertrauen in den Tag zu starten.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören.

Und wenn Du gerne meine 16 beruhigenden Sätze für Dein
Nervensystem haben möchtest, dann hol Dir meine Anker-Sätze für
0€.

Wir schaffen das.

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:

Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA

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Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.