#62 - Box Breathing: Atemübung für einen klaren Kopf

In dieser Atemmeditation praktizieren wir die Box Atmung (4-4-4-4
Atemtechnik) - eine einfache und wirksame Methode, um in wenigen
Minuten Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und
mehr innere Ruhe zu finden.


Die Atemübung hilft dir, einen klaren Kopf zu bekommen und deine
CO2-Toleranz zu stärken - wodurch dein Körper lernt, entspannter
mit Stress umzugehen und schneller in einen ruhigen Zustand
zurückzufinden.


Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten
und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.