Chill mal! Der Podcast für Gestresste

In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, die bei einem meiner letzten Gym-Besuche entstanden sind. Es geht ums Vergleichen, um Geduld, persönliches Wachstum und die Kraft von Beständigkeit. Eine sanfte Erinnerung daran, dass Entwicklung leise passiert – und du deinem eigenen Tempo vertrauen darfst. All das, worüber ich hier spreche – Geduld, Dranbleiben, Wachstum – hat eine gemeinsame Grundlage: ein reguliertes Nervensystem. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern dann, wenn dein Körper sich sicher fühlt. ️‍ Wenn du dir wünschst, genau das in deinen Alltag zu integrieren und regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe zu kommen, dann begleite ich dich gerne dabei. Starte jetzt mit meinem Online-Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Diese Atemmeditation verbindet 21 ausgewählte Affirmationen mit einer ruhigen Atemführung, um Klarheit und Fokus sanft zu stärken. Durch die Box-Atmung reguliert sich dein Nervensystem, sodass die Affirmationen nicht nur gehört, sondern im Körper verankert werden können. Eine Einladung, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich innerlich neu auszurichten. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Diese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist langsamer werden. Nutze diese Meditation als Abendritual vor dem Schlafengehen oder schlafe damit direkt ein. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Diese Atemmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit 21 Affirmationen für Dankbarkeit und inneren Frieden. Durch die bewusste Atmung wird dein Nervensystem beruhigt – so können die Affirmationen nicht nur gedacht, sondern auch im Körper verankert werden. Du kommst aus dem Kopf ins Spüren und erlaubst dir, Ruhe, Vertrauen und Dankbarkeit wirklich zu erleben. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork