Chill mal! Der Podcast für Gestresste

Diese Atemmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit 21 Affirmationen für Dankbarkeit und inneren Frieden. Durch die bewusste Atmung wird dein Nervensystem beruhigt – so können die Affirmationen nicht nur gedacht, sondern auch im Körper verankert werden. Du kommst aus dem Kopf ins Spüren und erlaubst dir, Ruhe, Vertrauen und Dankbarkeit wirklich zu erleben. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Manchmal vergessen wir, dass der Winter nicht nach Leistung verlangt – sondern nach Ruhe und Rückzug. In dieser Folge erhältst du einen sanften Reminder: Du darfst langsamer werden und das Schöne im Jetzt wieder wahrnehmen. Ein achtsamer Impuls für graue Tage, der Druck nimmt und dich zurück in deinen Körper bringt. Wenn du merkst, wie gut dir diese kleinen Momente des Innehaltens tun, dann kannst du genau das zu einer täglichen Ressource in deinem Alltag machen. Du hast deinen Atem immer bei dir. Und er kann dich jeden Tag daran erinnern, präsent zu sein und deinen Körper bewusst zu spüren. Wenn du das vertiefen und eine liebevolle Routine aufbauen möchtest, dann starte jetzt mit meinem Online-Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Nimm dir 7 Minuten Pause – direkt am Schreibtisch. Dieser kurze Bodyscan hilft dir, Spannung loszulassen, den Körper wieder wahrzunehmen und deinen Geist zu beruhigen. Wenn du gerade im Arbeitsmodus feststeckst und einen achtsamen Reset brauchst, ist diese Meditation für dich. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Nur 3 Minuten – und du fühlst dich wieder mehr wie du selbst. Diese kurze Atemmeditation hilft dir, einen Moment auszusteigen aus Stress, Reizüberflutung und Gedankenchaos. Atme bewusst, finde Ruhe und kehre mit mehr Klarheit in deinen Tag zurück. ️‍ Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment ‍ Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork