podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Chill mal! Der Podcast für Gestresste Podcast

Episoden

#75 - Ein kleiner Sprint und eine große Erkenntnis

15 Minuten
Manchmal sind es die kleinen, unerwarteten Momente, die uns daran erinnern, worauf es wirklich ankommt. In dieser Folge erzähle ich dir eine kleine Geschichte aus meinem Alltag, die mich daran erinnert hat, warum ich mich um meine Gesundheit kümmere.

Und vielleicht darf sie heute auch ein kleiner Reminder für dich sein.

#74 - Atembeobachtung | Eine Pause für Körper und Geist

9 Minuten
Manchmal beginnt genau hier die Entspannung: wenn wir aufhören, etwas verändern zu wollen, und einfach anfangen, wahrzunehmen.

Diese geführte Atembeobachtung lädt dich dazu ein, innezuhalten, deinen Atem kennenzulernen und für ein paar Minuten aus dem Alltag auszusteigen. Ohne Zählen, ohne Vorgaben und ohne den Anspruch, etwas erreichen zu müssen.

Nimm dir diese Zeit für dich und gönn deinem Körper und Geist eine kleine Pause.

#73 - Zählen bei einer Atemübung: Sinnvoll oder nicht?

15 Minuten
4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus - oder doch lieber intuitiv länger ausatmen?

Bei vielen Atemübungen wird mit festen Atemzeiten gearbeitet. Aber ist das Zählen wirklich sinnvoll? Hilft es dir dabei, zur Ruhe zu kommen - oder kann es dich sogar unter Druck setzen?

In dieser Folge schauen wir uns an, wann das Zählen hilfreich sein kann, wann du es besser loslässt und was du stattdessen machen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren.

#72 - Raus aus dem Herbst-Stress: 7 Wege zurück zu dir

43 Minuten
Der Herbst wird oft romantisiert - gemütliche Abende, Kerzen und goldene Farben. Gleichzeitig bedeutet er für viele aber auch: Die Sommerpause ist vorbei, der Alltag wird wieder voller und der Druck steigt, funktionieren zu müssen.

Aber muss das so sein?

In dieser Folge teile ich 7 einfache Wege, wie du dich in dieser Jahreszeit wieder mehr mit dir verbinden, zur Ruhe kommen und den Herbst bewusst erleben kannst. Ohne noch mehr To Dos auf deine Liste zu setzen.

Und falls du Lust hast, Yin Yoga als wohltuendes Herbstritual auszuprobieren, schau gern auf meinem YouTube-Kanal vorbei: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

#71 - Herbst Atemmeditation | Innere Stabilität & Sicherheit finden

11 Minuten
Der Herbst ist eine Zeit des Wandels. Die Natur verändert sich, die Tage werden kürzer und auch wir spüren oft das Bedürfnis nach mehr Rückzug und Innenschau. Diese Veränderungen im Außen können auch in uns Unruhe oder Unsicherheit auslösen. Umso wichtiger ist es, immer wieder bei dir anzukommen und dich daran zu erinnern, was dir wirklich wichtig ist.

Diese Herbst Atemmeditation lädt dich ein, über deinen Atem zurück zu dir zu finden, zur Ruhe zu kommen und ein Gefühl von innerer Stabilität und Sicherheit entstehen zu lassen.
Alle Folgen ansehen (75)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Weniger Gedankenstress. Mehr Raum für dich. Hier erwarten dich Atemübungen und Atemmeditationen, die dir helfen, den Alltagsstress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen - raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Themen in diesem Podcast: - geführte Atemübungen & Atemmeditationen gegen Stress, für besseren Schlaf & mehr Energie - Breathwork-Techniken zum Abschalten & Loslassen - Impulse zu Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit & einem bewussteren Leben Ich bin Cara Lynn und mein Wunsch für dich lautet: Stop overthinking. Start living ❤️‍🔥
Urheberangabe
Cara Lynn Schubert
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„Chill mal! Der Podcast für Gestresste“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Cn
cnybthld

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz