Chill mal! Der Podcast für Gestresste
Podcaster
Episoden
04.08.2026
9 Minuten
Nimm dir mit dieser geführten Atemmeditation einen Moment Zeit, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und mehr Gelassenheit zu finden. Die beruhigende Atemübung unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Anspannung loszulassen und einen Moment der Ruhe zu erleben - ganz ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Mehr
28.07.2026
40 Minuten
Eine Situation, die mich heute wütend gemacht hat, hat mich zu dieser Folge inspiriert. Dabei ist mir bewusst geworden, dass ich gewisse Dinge anders mache als noch vor ein paar Jahren - und dass das auch der Grund ist, warum ich insgesamt gelassener bin. Vielleicht ist ja auch der ein oder andere Gedanke dabei, der dich zu einem kleinen Perspektivwechsel inspiriert oder dir hilft, entspannter durchs Leben zu gehen.
Mehr
21.07.2026
10 Minuten
In dieser Atemmeditation praktizieren wir die Box Atmung (4-4-4-4 Atemtechnik) - eine einfache und wirksame Methode, um in wenigen Minuten Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr innere Ruhe zu finden.
Die Atemübung hilft dir, einen klaren Kopf zu bekommen und deine CO2-Toleranz zu stärken - wodurch dein Körper lernt, entspannter mit Stress umzugehen und schneller in einen ruhigen Zustand zurückzufinden.
Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.
Die Atemübung hilft dir, einen klaren Kopf zu bekommen und deine CO2-Toleranz zu stärken - wodurch dein Körper lernt, entspannter mit Stress umzugehen und schneller in einen ruhigen Zustand zurückzufinden.
Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.
Mehr
14.07.2026
18 Minuten
Was wäre, wenn du Stress die ganze Zeit falsch verstanden hast? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht Stress selbst das Problem ist - sondern etwas ganz anderes. Ein Perspektivwechsel, der deinen Blick auf Stress und dein Nervensystem verändern kann.
Mehr
07.07.2026
10 Minuten
Die kohärente Atmung ist eine einfache und wirkungsvolle Atemtechnik, die dich dabei unterstützt, innere Balance zu finden. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus darfst du Stress loslassen, innere Unruhe beruhigen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.
Mehr
Über diesen Podcast
Weniger Gedankenstress. Mehr Raum für dich. Hier erwarten dich
Atemübungen und Atemmeditationen, die dir helfen, den Alltagsstress
loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei
dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr
zu fühlen - raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr
Leichtigkeit, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Themen in diesem Podcast: - geführte Atemübungen &
Atemmeditationen gegen Stress, für besseren Schlaf & mehr
Energie - Breathwork-Techniken zum Abschalten & Loslassen -
Impulse zu Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit & einem
bewussteren Leben Ich bin Cara Lynn und mein Wunsch für dich
lautet: Stop overthinking. Start living ❤️🔥
Abonnenten
Bad Reichenhall
Episode teilen
Chill mal! Der Podcast für Gestresste
#60 - Kohärente Atmung: Geführte Atemmeditation für innere Balance
Close
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.