Smartphone-Sucht: Endlich wieder abschalten

Smartphones verführen permanent, doch die Grenze zur Sucht bleibt
unscharf: Klinischer Entwicklungspsychologe Sven Lindberg erklärt,
warum exzessive Nutzung kein klar diagnostizierbares Krankheitsbild
ist und trotzdem massive Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf und
Beziehungen entfaltet. Schon die bloße Nähe senkt unsere
Leistungsfähigkeit messbar und lässt echte Ruhe kaum zu. Wer
Kontrolle statt Dauerstress will, braucht mehr als Apps: Distanz,
Rituale und Mut zur digitalen Stille öffnen wieder den Raum für
echtes Erleben. Du erfährst... ...wie Smartphones unser Verhalten
beeinflussen und ob sie wirklich süchtig machen. ...welche
Strategien helfen, um die Smartphone-Nutzung sinnvoll zu
reduzieren. ...warum physische Distanz zum Smartphone die
Konzentration und den Schlaf verbessert. __________________________
||||| PERSONEN ||||| Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital
kompakt Sven Lindberg, Professor für Psychologie an der Universität
Paderborn __________________________ ||||| SPONSOREN |||||
Übersicht aller Sponsoren __________________________ |||||
PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit
weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________
||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel
Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten
Fachbegriffe zu verstehen: Smartphone - Mobiles Endgerät, über das
viele Nutzer shoppen, entdecken und Content konsumieren. Screentime
(Bildschirmzeit) - Die Zeit, die eine Person vor Bildschirmen
verbringt; oft als Messgröße für Mediennutzung verwendet.
Doomscrolling - Unaufhörliches, oft negativer
Nachrichtenkonsumieren in Social‑Media‑Feeds, trotz negativer
Wirkung auf Stimmung. Smartphonesucht / Abhängigsein vom Smartphone
- Suchtähnliches, zwanghaftes Nutzungsverhalten gegenüber dem
Smartphone, ohne offizielle einheitliche klinische Diagnose
bislang. Social‑Media‑Sucht - Problematisches, zwanghaftes
Nutzungsverhalten von Social‑Media‑Plattformen mit negativen
Folgen. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00)
Vorstellung & Einführung ins Thema (00:01:20) Ist
Smartphone-Sucht wirklich eine Sucht? (00:09:20) Was Smartphones
mit deinem Gehirn machen (00:12:50) Dopamin, Doomscrolling &
digitale Erschöpfung (00:30:00) Always-on: Die versteckten Folgen
(00:40:30) Die besten Strategien gegen Smartphone-Sucht (00:48:00)
Regeln für Kinder, Familien & Alltag __________________________
||||| WIR ||||| Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts.
Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und
Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende
und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und
Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. In meinem Podcast
digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den
Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit In meinem
Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus
meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen
Aktivitäten. Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple
Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat,
hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! Wir streben die
Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in
denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen
für alle Geschlechter.