Gönn Dir Gesundheit - mit Mirjam Stein & Luise Walther

#54 - Wechseljahre oder Pubertät 2.0 – und keiner
hat’s dir erklärt mit Mirjam Stein & Luise Walther


Viele Frauen merken: „Irgendwas stimmt nicht – aber ich kann’s
nicht greifen.“
Schlaf wird schlechter, Stimmung kippt, Gewicht verändert sich,
Brain Fog, Gelenke – und gleichzeitig läuft das Leben weiter:
Job, Familie, Mental Load.


In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein,
Perimenopause-Coach, über die Phase, die uns oft völlig
unvorbereitet erwischt: die Perimenopause – der
Weg hin zur Menopause. Ohne Heilsversprechen, dafür mit Klartext,
Lebensfreude und sehr alltagstauglichen Hebeln.





Der rote Faden


was Perimenopause, Menopause und
Postmenopause wirklich bedeuten (und warum „Menopause“
nur rückblickend feststeht)

warum das Thema nicht nur Frauen betrifft –
und wie Partner, Familie, Team plötzlich mit im Boot sitzen

wieso viele Symptome zuerst als „Stress“ oder „ich bin
kaputt“ fehlinterpretiert werden



der wichtigste Schritt: dich ernst nehmen
(statt dich wegzuoptimieren)

warum „ich esse fast nichts mehr“ in den Wechseljahren oft
genau der falsche Hebel ist

was wirklich unterschätzt ist: Schlaf, Pause, Essen,
Trinken – die Basics

was Mirjam klar überbewertet findet:
Anti-Aging-Hype und „Hormone messen“ als
Momentaufnahme in den Wechseljahren

der Perspektivwechsel, der hängen bleibt: „Sein kommt
vor Tun und Haben.“






Praktisch & konkret


Symptom- und Zyklusbewusstsein: nicht als
Selbstdiagnose-Falle, sondern um Muster zu erkennen – mit
Fokus auch auf gute Tage.
Mini-Pausen statt Perfektion: 5 Minuten Stille,
Wasser, Natur, ein Atemzug – nicht als „Luxus“, sondern als
Reset.





️ Lieblingsmomente aus der Folge


wie stark Wechseljahre noch stigmatisiert
sind – sogar innerhalb von Familien

warum Männer manchmal überraschend pragmatisch helfen („Task
verstanden – Lösung gesucht“)

das Wochenende-Paradox: wenn die Body Battery am
Samstag/Sonntag erst recht abstürzt






Diese Folge ist für dich, wenn du…


das Gefühl hast, dein Körper „spielt plötzlich anders“

die Wechseljahre besser verstehen willst – ohne Panikmache

lernen willst, welche kleinen Hebel jetzt schon wirken

endlich Sprache dafür willst, was da gerade passiert



Ressourcen aus der Folge:


Mirjam Stein


⁠Website⁠


femcycleflow.com


mirjamsteincoaching.com





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https://www.instagram.com/mirjamsteincoaching





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Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.





Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠





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