#54 - Wechseljahre oder Pubertät 2.0 – und keiner
hat’s dir erklärt mit Mirjam Stein & Luise Walther
Viele Frauen merken: „Irgendwas stimmt nicht – aber ich kann’s
nicht greifen.“
Schlaf wird schlechter, Stimmung kippt, Gewicht verändert sich,
Brain Fog, Gelenke – und gleichzeitig läuft das Leben weiter:
Job, Familie, Mental Load.
In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein,
Perimenopause-Coach, über die Phase, die uns oft völlig
unvorbereitet erwischt: die Perimenopause – der
Weg hin zur Menopause. Ohne Heilsversprechen, dafür mit Klartext,
Lebensfreude und sehr alltagstauglichen Hebeln.
Der rote Faden
was Perimenopause, Menopause und
Postmenopause wirklich bedeuten (und warum „Menopause“
nur rückblickend feststeht)
warum das Thema nicht nur Frauen betrifft –
und wie Partner, Familie, Team plötzlich mit im Boot sitzen
wieso viele Symptome zuerst als „Stress“ oder „ich bin
kaputt“ fehlinterpretiert werden
der wichtigste Schritt: dich ernst nehmen
(statt dich wegzuoptimieren)
warum „ich esse fast nichts mehr“ in den Wechseljahren oft
genau der falsche Hebel ist
was wirklich unterschätzt ist: Schlaf, Pause, Essen,
Trinken – die Basics
was Mirjam klar überbewertet findet:
Anti-Aging-Hype und „Hormone messen“ als
Momentaufnahme in den Wechseljahren
der Perspektivwechsel, der hängen bleibt: „Sein kommt
vor Tun und Haben.“
Praktisch & konkret
Symptom- und Zyklusbewusstsein: nicht als
Selbstdiagnose-Falle, sondern um Muster zu erkennen – mit
Fokus auch auf gute Tage.
Mini-Pausen statt Perfektion: 5 Minuten Stille,
Wasser, Natur, ein Atemzug – nicht als „Luxus“, sondern als
Reset.
️ Lieblingsmomente aus der Folge
wie stark Wechseljahre noch stigmatisiert
sind – sogar innerhalb von Familien
warum Männer manchmal überraschend pragmatisch helfen („Task
verstanden – Lösung gesucht“)
das Wochenende-Paradox: wenn die Body Battery am
Samstag/Sonntag erst recht abstürzt
Diese Folge ist für dich, wenn du…
das Gefühl hast, dein Körper „spielt plötzlich anders“
die Wechseljahre besser verstehen willst – ohne Panikmache
lernen willst, welche kleinen Hebel jetzt schon wirken
endlich Sprache dafür willst, was da gerade passiert
Ressourcen aus der Folge:
Mirjam Stein
Website
femcycleflow.com
mirjamsteincoaching.com
Instagram
https://www.instagram.com/mirjamsteincoaching
LinkedIn
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Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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