#169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf

Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur
Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt
schwer. In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze,
die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu
beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen. Diese sieben Sätze
begleiten dich Schritt für Schritt: Gefühle annehmen Den Tag
liebevoll abschließen Grübeln loslassen Vertrauen in den neuen Tag
finden Zurück in den Körper kommen Sicherheit spüren Den Schlaf
einladen SHOWNOTES Zu den 7
Sätzen:https://www.tanjadraxler.com/podcast/169-7-saetze-die-du-dir-vor-dem-einschlafen-sagen-solltest/
Episode Gedankenparkplatz:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/160-der-gedanken-parkplatz/
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