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Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast Podcast
ADHS & Partnerschaft: 5 typische Herausforderungen (und warum sie nicht an mangelnder Liebe liegen)

ADHS & Partnerschaft: 5 typische Herausforderungen (und warum sie nicht an mangelnder Liebe liegen)

Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast vor 1 Tag

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Vergessene Jahrestage, plötzlicher Rückzug oder ständiges Chaos
im Haushalt: Wenn in einer Beziehung eine Person ADHS hat und die
andere nicht, kann das für beide Seiten zu einer echten
Zerreißprobe werden. Doch hinter den typischen Konflikten steckt
fast nie mangelndes Interesse oder fehlende Zuneigung – sondern
handfeste neurobiologische Besonderheiten.

In dieser Folge von Reizüberflutet beleuchtet Psychologin Leonie
fünf zentrale Gründe, warum Beziehungen mit ADHS oft
herausfordernd sind und wie Missverständnisse im Alltag
entstehen:

Dinge vergessen: Warum das Verpassen von
Terminen oder Aufgaben am Arbeitsgedächtnis sowie an der
Zeitblindheit liegt – und nicht an Gleichgültigkeit.

Emotionale Dysregulation & Rejection
Sensitivity: Weshalb ein simples „Okay.“ schnell als
harte Ablehnung wahrgenommen werden kann und unbedachte
Kritik rasch eskaliert.

Kommunikationshürden: Warum ins Wort fallen,
Gedankensprünge oder Abschweifen im Gespräch keine
Unhöflichkeit sind, sondern ein Gehirn auf ständiger
Dopaminsuche zeigen.

Haushalt & Mental Load: Weshalb
Wäscheberge und unvollendete To-Do-Listen nichts mit Faulheit
zu tun haben, sondern mit exekutiven Dysfunktionen.

Das Nähe-Distanz-Paradoxon: Wie situative
Aufmerksamkeit und das Prinzip „Aus den Augen, aus dem Sinn“
dazu führen, dass auf intensive Nähe plötzlich tagelange
Funkstille folgt – ohne dass sich an den Gefühlen etwas
geändert hat.

Außerdem erfährst du:

warum Aufklärung und Psychoedukation auch für Partner:innen
ohne ADHS so wichtig sind, um die gegenseitigen Dynamiken zu
verstehen,

wie du lernen kannst, eigene Reaktionen und automatisierte
Annahmen besser zu hinterfragen,

und weshalb externe Unterstützung helfen kann, um
Beziehungsmuster zu entlasten und Vorwürfe auf beiden Seiten
abzubauen.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast oder mit einer
ADHS-Person zusammenlebst – und du verstehen möchtest, was
wirklich im Kopf deines Gegenübers passiert, damit eure
Partnerschaft glücklich und auf Augenhöhe bleibt!