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  4. Endlich richtig abschalten: das Geheimnis psychologischer Erholung | Regeneration, Stressbewältigung, innere Antreiber, Burnout-Prävention
Schon kurz nach dem Wochenende oder Urlaub bist du direkt wieder
voll im Strudel und deine Erholung ist wie weggeblasen - das
kennst du? In dieser Folge zeige ich dir, warum klassische
Erholungsstrategien wie Urlaub, Schlaf und Pausen für
ambitionierte Menschen meistens nicht ausreichen und was es
stattdessen braucht. Wir blicken gemeinsam auf drei Ebenen der
Regeneration: die körperliche, die energetische und vor allem die
psychologische Erholung. Du erfährst, was psychologische Erholung
ist, wie sie funktioniert und was du brauchst, damit dein
Nervensystem echte Entlastung findet. Dabei geht es auch um
Leistungsansprüche, innere Antreiber und Muster, die deine
Erholung unbewusst schmälern. Außerdem bekommst du eine konkrete
Übung, mit der du überprüfen kannst, wie leicht es dir fällt,
dich psychologisch zu erholen. Viel Freude mit dieser Folge!

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