#80 - Deine Abendbegleitung bis in den Schlaf

Früher wenn ich wusste, dass ich nächsten Tag zeitig aufstehen
muss und schon am Abend spät dran war und eigentlich längst im
Bett sein wollte, konnte ich noch schwerer einschlafen als ohne
hin schon. Ich machte mir so einen Druck, dass ich jetzt endlich
schlafen MUSS. Wer ahnt es, dass das so nichts wird mit dem
Schlafen? 
Ich kenne das noch so gut von früher. Und ich liebe schlafen
einfach, noch heute
Vielleicht gehörst du auch zu den Frauen die abends oft nicht den
gesunden Übergang hinbekommen, wie man von der Bildschirmzeit weg
kommt und noch etwas für sich tun kann, bevor man heiert?
Oder aber dein Körper sendet die ganze Zeit kleine Signale, das
du nicht richtig liegst, vielleicht der Kiefer der klemmt und
beißt, ein Bedürfnis nach Bewegung, und du achtest entweder total
stark darauf und es nervt dich oder aber du hörst es erst gar
nicht, weil du es nie gelernt hast, auf deine Signale zu
hören.
Egal was es bei dir ist, die Abendbegleitung wird dir genau dabei
helfen, dir den Druck zu nehmen einschlafen zu
müssen. 
Weiter unten habe ich dir noch ein paar andere Folgen verlinkt,
die du auch gern mal ausprobieren kannst, um besser einschlafen
zu können.
Und wenn du super schwer am Abend vom Handy wegkommst und du
schon alles probiert hast, aber dein Handy dich immer noch
steuert:


Mach den Check: 14 Strategien die die meisten schon versucht
haben. Hake ab, was bei dir zutrifft. Dauert 2 Minuten und zeigt
dir, warum es bisher bei dir nicht geklappt hat.
Klick hier und mach den Check

Weitere Einschlaf-Folgen:
#58 YogaNidra - Tiefenentspannung
#33 Einschlafmeditation - Besser als Schäfchen zählen
#18 Meditation für einen gesunden Schlaf

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Deine Janine