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Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang Podcast
Warum Entspannung so schwer geworden ist - mit einer Übung für mehr innere Ruhe

Warum Entspannung so schwer geworden ist - mit einer Übung für mehr innere Ruhe

Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang vor 2 Monaten

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19:44

Warum fällt es uns heute so schwer, wirklich zu entspannen?
Obwohl wir uns nach Ruhe sehnen, läuft unser Kopf oft weiter. Wir
scrollen durch Social Media, erledigen noch schnell etwas oder
denken über den nächsten Tag nach – selbst dann, wenn eigentlich
Zeit zum Abschalten wäre.

In dieser Folge „Warum Entspannung so schwer geworden ist – mit
einer Übung für mehr innere Ruhe“ sprechen wir darüber, warum
unser modernes Leben es uns so schwer macht, zur Ruhe zu kommen,
was dabei in unserem Nervensystem passiert und weshalb viele
Menschen das Gefühl haben, ständig unter Strom zu stehen.

Du erfährst:

warum Entspannung heute oft schwerer fällt als früher

wie Dauerstress und ständige Reize unser Nervensystem
beeinflussen

weshalb Abschalten nicht einfach auf Knopfdruck funktioniert

warum Ablenkung nicht immer echte Erholung bedeutet

wie du wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag
bringen kannst

Außerdem erwartet dich am Ende der Folge eine kurze geführte
Entspannungsübung, die dir dabei helfen kann, aus dem Stressmodus
auszusteigen, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und wieder bei dir
selbst anzukommen.

Diese Folge ist für dich, wenn du häufig gestresst bist, schlecht
abschalten kannst, ständig unter Spannung stehst oder dir mehr
Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe in deinem Alltag
wünschst.

Lehn dich zurück, atme tief durch und schenke dir diese Zeit ganz
bewusst.

Namasté

Deine Katja

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Die Yin Yoga Asanas zu dieser Folge findest du hier:
https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel/yin-yoga-gegen-stress-innere-unruhe

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