Japa Meditation mit 108 OM – Eine kraftvolle Mantra Meditation zum Ankommen & Loslassen

Tauche ein in eine kraftvolle Japa Meditation mit 108
Wiederholungen des Mantras OM.


Diese Meditation lädt dich ein, bewusst innezuhalten, zur Ruhe zu
kommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Durch die
wiederholte Schwingung des OM entsteht ein Raum für Achtsamkeit,
Präsenz und innere Stille.


Zu Beginn der Folge nehmen wir uns Zeit, um anzukommen: Wir
ziehen die Aufmerksamkeit sanft nach innen, nehmen Geräusche
wahr, beobachten unsere Gedanken und verbinden uns mit einem
bewussten, ruhigen Atem.


Anschließend begleiten dich 108 gesprochene OM durch eine
meditative Praxis, die du einfach anhören, innerlich mitsprechen
oder – wenn es sich für dich stimmig anfühlt – auch selbst tönen
kannst.


Japa Meditation ist eine traditionelle Form der Mantra-Praxis aus
dem Yoga. Die Wiederholung eines Mantras hilft dabei, den Geist
zu fokussieren, Stress loszulassen und mehr Ruhe und Klarheit im
eigenen Inneren zu erfahren.


Nimm dir diesen Moment ganz bewusst für dich.


Finde einen bequemen Platz, setze dich aufrecht hin und erlaube
dir, einfach zu sein.


Diese Folge ist geeignet für:


Meditation am Morgen oder Abend


Entspannung und Stressabbau


eine achtsame Auszeit im Alltag


Yoga- und Mantra-Praxis


mehr innere Ruhe und Balance


Möge die Schwingung des OM dich begleiten.


Om Shanti


Namasté


Deine Katja


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Die Yin Yoga Asanas zu dieser Folge findest du hier:
https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel/yin-yoga-gegen-stress-innere-unruhe


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