#218 Die Box-Atmung

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Die Boxatmung ist eine einfache Atemtechnik, bei der Einatmung,
Atemhalten, Ausatmung und erneutes Atemhalten gleich lang sind.


Dadurch kann sie dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen,
deine Gedanken zu sammeln und wieder klarer in den Moment zu
kommen - besonders in stressigen Phasen, bei innerer Unruhe oder
vor Situationen, in denen du ruhig und fokussiert bleiben
möchtest. Inhale - exhale - repeat - viel Spaß!


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Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen
Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder
therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene
Verantwortung.