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Beschreibung
vor 16 Stunden
Wir sprechen beim Reiten viel über Hände, Beine und Schultern –
aber kaum über den Po. Dabei spielt die Glutealmuskulatur eine
entscheidende Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und feine
Gewichtshilfen. In dieser Folge erfährst du, welche Aufgaben die
drei Gesäßmuskeln übernehmen, wie sie mit dem Psoas-Muskel
zusammenarbeiten und warum gute Ansteuerbarkeit und Funktion
wichtig ist. Außerdem bekommst du zwei einfache Übungen, mit denen
du die Ansteuerung deiner Gesäßmuskulatur selbst testen und
verbessern kannst.
aber kaum über den Po. Dabei spielt die Glutealmuskulatur eine
entscheidende Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und feine
Gewichtshilfen. In dieser Folge erfährst du, welche Aufgaben die
drei Gesäßmuskeln übernehmen, wie sie mit dem Psoas-Muskel
zusammenarbeiten und warum gute Ansteuerbarkeit und Funktion
wichtig ist. Außerdem bekommst du zwei einfache Übungen, mit denen
du die Ansteuerung deiner Gesäßmuskulatur selbst testen und
verbessern kannst.
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